我是女生,快16岁了,才150多一些,同学都说我长不高了,求一些能长高的方法啊!
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发布时间:2023-07-13 18:56
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热心网友
时间:2023-09-15 09:37
因素1:要让孩子长高,但应尊重“遗传铁律”
虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有“铁律”的,其中,孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
当然,也有部分孩子会跟预想中的不一样,但那些是特例。这些遗传学的结论,大多是统计学而来,如果您的孩子长得父母都高,那只能说,可能是下面这9个中的任何一个因素造成的影响。那么,接下来,还有什么影响孩子的身高呢,下一页,待续。
因素2:要让孩子长高,生孩子别太早太晚
最新的研究已经得出可靠的结论,人的高矮由多方面产生影响,甚至是孩子出生的先后顺序,都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。
除了出生顺序这一因素外,父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响,比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者,又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子,造成平均身高偏低等现象。甚至,父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高,所以,为了做到优生优育,年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机,过早过晚都可能影响到孩子的“个子”。
因素3:要让孩子长高,就别让他“缺爱”
孩子的身高,可能跟情绪有关,因为情绪与身体激素分泌有关,而部分激素释放的多与寡,都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现,从小在“缺爱”环境成长的孩子,他们的身高往往偏矮小,在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”(又名“爱情遮断综合症”)。
“爱情遮断综合症”是个新奇的名字,它的发生机理是因为,人体下丘脑和垂体部分受情绪控制,当垂体分泌生长激素受情绪影响而中断,那孩子的正常生长会受到影响。这类孩子情绪比较差,会出现除了身高偏矮外的其它副作用,包括多饮多食、智力发育迟缓及其它不协调异常行为。
患有“情感遮断性身材过矮症”的孩子症状表现为:睡眠不踏实、缺乏安全感、梦中会发生哭闹,这些都会影响睡眠质量,进而影响荷尔蒙分泌的关键期,生长激素都会受到影响。所以,为了让孩子拥有本应有的身高,请多给孩子多一点爱,让他们开心一点。
因素4:要让孩子长高,就别让孩子熬夜
近年来多次研究证实,睡眠差的孩子普遍偏矮。而在上一段,我们已经介绍了睡眠不足导致孩子偏矮的原因。是的,不要错过睡眠关键期,那可是生长激素很重要的一段时间,除此外,孩子身高的生长也大多在夜里进行。所以,给孩子一个优质的睡眠吧。
因素5:要让孩子长高,这些核心营养素不可少
赖氨酸,能够有效促进生长激素的分泌,这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等促进骨骼细胞生长的物质。
因素6:要让孩子长高,别让孩子太早熟
医学专家王德芬说,早熟的孩子骨骼会发育超前,而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高,提醒家长注意。现在身边诱发孩子早熟的因素很多,比如早熟奶粉事件,除了饮食以外,就是性开放和性诱因越来越多,而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息,这些都加重了性早熟的发生。
因素7:要让孩子长高,特殊疾病治疗和用药应注意
有些孩子患上严重的生理疾病,如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外,还要警惕在服用特殊药物时,应警惕它的副作用,看清说明书和服用紧急再食用,药方和药量也同样要注意。
因素8:要让孩子长高,别错过8种缺乏性氨基酸
研究统计资料表明,我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮,15~18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。
是什么原因,造成两国间儿童身高的明显差异?根据2004年国家卫生部公布的调查结果,国人平均每日补钙缺乏比例高达59%,儿童更低。而缺锌报告显示,1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%,其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。
除了钙和锌以外,赖氨酸也不可缺少,因为它是最缺乏的一种氨基酸,同时它对孩子身高的影响很大,所以给孩子补充一些核心营养,必不可少。
因素9:要让孩子长高,缺锌减慢孩子DNA复制速率
有科学研究表明,锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了, DNA复制速率会很明显变慢,而缺锌的孩子细胞生长会偏矮,骨骼生长自然会受到影响。
因素10:要让孩子长高,饮食要健康+全面
饮食营养,对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病,见解导致营养的均衡和全面性。
另外,孩子肥胖问题也渐渐浮出水面,家长们千万不要以为胖孩子就是健康的,如果孩子小时候很胖,长大减肥就难了。
热心网友
时间:2023-09-15 09:37
才十六岁,一般到二十左右才定型,不用太担心,注意饮食就可以了!多运动!
我是女生,快16岁了,才150多一些,同学都说我长不高了,求一些能长高的方法...
有些孩子患上严重的生理疾病,如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外,还要警惕在服用特殊药物时,应警惕它的副作用,看清说明书和服用紧急再食用,药方和药量也同样要注意。因素8:要让孩子长高,别错过8种缺乏性氨基酸 研究统计资料表明,我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮,15~18岁青...
16岁150厘米的女生还能长多高?喝牛奶能长高么?跑步爬山可以增高么?怎 ...
多吃高蛋白的食品,比如牛奶,牛肉,骨头汤,鸽子(超补身体)等等,我发育的时候我妈妈经常给我做这个,现在身高185CM,无压力,哈哈
我是女生,现在已经15岁了,身高还只有155cm,不知道还能不能长高?
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的...
可怕!我现在要满16岁了,好像160CM都没有!有高手说下怎么才能长高?加分...
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有...
...但身高只有150cm,班上的女生都比我高。女生要怎样才能快速长高...
合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍...
有什么方法使女孩快点长高?
1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能...
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第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?祝您成功!
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