岁月| 记 || 疫情之后第一次跑步
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发布时间：2023-07-14 04:21
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热心网友
时间：2024-01-17 06:36
其实让身体对抗生物的衰老特性的过程是痛苦的，为了身体不被过度的脂肪侵占的这个过程也并不是少吃几顿饭，或者多跑几次步所能解决的。这个过程需要长久好的生活习惯：早睡早起多喝水，少米少面多点肉。还记得曾经减肥的巅峰时刻是一个月减了十多斤肉，当时跑步跟打酱油似的，那段时间变化最大的是我的饮食习惯：早饭一颗蛋，一根玉米；午饭随便吃；晚饭一块鸡胸肉。
要说我这个人也说来奇怪，别人觉得柴的难以下咽的水煮鸡胸肉，我加点孜然，再来点胡椒粉跟盐巴，我却吃的津津有味儿的。当时那一个月算是真正用身体的变化理解减肥：三分运动七分饮食这句话了。不过也可能跟当时的饮食习惯骤然改变，肠胃不舒服有关。
所以我觉得我真正跑步的原因与减肥无关，晚上跑步的动力在于最近的伏案工作与下班后的写作，运动量几乎没有，这种生活方式似乎让身体处于一种亚健康状态了。颈椎生疼，斜方肌僵硬，甚至连膝盖都承受不住自己的重量，开始隐隐作痛了。
所以我意识到，我确实该跑跑步恢复一下身体的运动机能了，不然身体真要废了。
但现在疫情期间，绝对得遵从国家的防疫要求，即便跑步，口罩也不能卸掉。不是怕死，是怕被传染，然后在不知情的情况下传染给更多的人，我，不能给他人跟社会添麻烦。
起初的一公里的时候，还未出汗，跑着也没什么。可后来开始出汗了，口罩也渐渐被汗液及口中呼出的气体所打湿，那时候鼻子吸气的时候完全被湿漉漉的口罩挡住了，于是就感觉万般不适。那时候似是有点理解古代那些被“贴加官”折磨死的犯人起初的感受了。虽然我知道身体有无氧运动这么一说，但这种强制让身体进行无氧消耗的方式，总觉得会对身体不好。
于是乎，便渐渐走了起来，调整呼吸，之后基本跑三四百米就走一百米的样子。最终跑跑走走足足花了四十多分钟才跑到5.8公里。比平时快走快不了多少，但是不知道是心理原因还是怎样，觉得最近因为工作跟生活的原因导致的身体的不适似乎有所缓解。
以前刚开始练跑步的时候，跑步机上跑不到五分钟就气喘吁吁的跑不动了，当时着实打击自信。后来就养成了一个习惯，对于自己不了解的运动，练完之后我都要写几十字的总结。诸如跑步：在多少分钟或者跑到多少米的时候，呼吸开始变得困难，当时的运动速度是多少。当时的心理状态也会大致描述一下以判断当时的运动状态下，是自己体力的原因呢，还是说只是心理的惰性想让自己放弃。
后来，在这种运动习惯下，坚持了几年，从一开始只能跑五分钟到后来连续一个多小时都不成问题，直至去年完成了人生的第一个半马：用时2小时6分。
跑步的过程是枯燥的，但有时候也是富有挑战的。有时候跟写文的状态极其相似：写文在没有素材的时候，觉得心里崩溃，但写开了就像去年跑的那个半马，一步一步，一气呵成。
