关于未成年健身影响身高,求证实。

发布网友发布时间：2023-07-14 04:03

共3个回答

热心网友时间：2024-11-18 06:44

身高问题，遗传占主要一部分。当然长期的大量的力量训练肯定对身高有一定的影响，这个从力量型运动员普遍的身高就可以看出来，如举重运动员和体操运动员。一般建议的大量的力量训练都是成年后。大量的力量训练不仅对身高有一定的影响，对心脏也是一样。练过力量的都知道，一般的力量训练都是无氧运动，而且在没有专业老师指导的前提下，更是会憋着气练，不注意呼吸的调整。长期如此，会和大量长跑的有氧运动一样，使心脏负荷加重，尤其是未成年人，甚至会留下一定的隐患。即使是知名的健美运动员，也大都有心脏问题。所以不建议你进行大量的力量训练。
至于蛋白质的问题，如果是为了长肌肉，在正确练习的情况下是要求补充蛋白质的，如多吃瘦牛肉，肌胸脯肉等，甚至可以适当补充蛋白粉。所以会被肌肉抢走的情况应该不是你要担心的问题。追问就是说就算我躺着练哑铃也是会影响身高的对吗？

热心网友时间：2024-11-18 06:44

别深蹲别硬拉

热心网友时间：2024-11-18 06:45

吃好点就好了，未成年人运动不能太大量啊