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怎样在家提高臂力?

发布网友 发布时间:2022-04-24 21:26

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热心网友 时间:2023-10-11 18:43

卷千斤腕。
用一个木棒,中间凿一个孔,绳子一根,下边可以绑注重物,根据自己的力量而定,联系的时候把胳膊深直,用力转动木棒,让绳子缠在木棒上让重物上升,连续上升,放下。
对于提高臂力很有帮助。
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