关于肌酸的问题

发布网友发布时间：2023-07-17 12:58

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 03:31

肌酸是人体自身产生的酸，肌酸本身并不构成肌肉组织
但是，肌酸可以增强你的AMP支链，增强你的力量，耐力和速度
从而增强你的锻炼效果，你本来100KG卧推能推5个，用了肌酸你能推20个
你的肌肉受到更大刺激，从而更好的增长
我药声明的是，肌肉的生长，靠锻炼，营养，休息，三者缺一不可
肌酸应该算在锻炼里面，肌肉增长的瓶颈很多，你要找清原因
人体自身也产生肌酸，不过量相对较少，我都是在冲击期才用
没有高强度训练，肌酸也发挥不了效果。
肌酸并不伤身体，一位人体本身就产生肌酸，不过万事有度
过了，就错了，所以才有一个词过错
长期服用肌酸1会降低人体自身生产肌酸的能力
2肌酸可以增强你的代谢能力，训练强度
如果你心肺脏不好，服用肌酸就等于玩命，不过按你的情况
可以吃一点，在冲击期，准备提高重量时服用

热心网友时间：2024-10-24 03:31

没有不好哦肌酸粉只是提高训练质量让肌肉有更好的恢复适合第二次大重量训练计算不会让肌肉发达蛋白粉会起作用的。

热心网友时间：2024-10-24 03:32

1、肌酸是属于运动后快速恢复体力的营养补剂。没有副作用，健美运动员平常都会服用。
2、肌酸最好搭配蛋白粉，效果更好。
3、肌酸每天服用4次，每次5克。喝肌酸的日子里，需要多喝白开水，让肌酸在体内更好的被吸收。

热心网友时间：2024-10-24 03:32

肌酸在运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，说白了就是运动辅助的营养补剂，能增加肌肉的营养，促进肌肉发育，不过效果多大也是看你的训练水平来决定的。只要不使用过量对身体没有危害。

热心网友时间：2024-10-24 03:33

肌酸只是辅助肌肉锻炼的一种工具，如果不是专业的健美运动员，建议只服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品不可能陪伴人一辈子。肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸，它可以快速增加肌肉的力量、促进新肌的增长。