白天骑车子太猛晚上腿疼的睡不着怎么办

发布网友发布时间：2023-07-17 02:59

共5个回答

热心网友时间：2023-07-27 14:01

这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：1）非常困再上床。2）床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。3）不能入睡请起床到另一个房间去。4）重复步骤3，哪怕整晚重复。5）调好闹钟，准时起床。6）白天勿小睡。<img src="http://p2.qhimg.com/t01be733b0ca147bec9.jpg"> 　　条件性失眠，怎么办？ 　　不过，“条件性失眠”并不是科学术语。在最新版的《精神疾病诊断与统计手册》（dsm-5）中，“白天睡不醒”可能是“嗜睡障碍”，“晚上睡不着”可能是“入睡障碍”，“白天睡不醒而且晚上睡不着”可能是“昼夜节律睡眠觉醒障碍”。六条“布饮疗法”里，一、三、四条也不太靠谱。 　　“失眠”实际上不是“一类病”，而是“一种症状”。很多原因都可能引起失眠，导致“白天睡不醒，晚上睡不着”。如果你有睡眠问题，最好看个失眠门诊找出病因——有些睡眠障碍甚至是器质性的。解决掉真正的病因后，失眠这个症状才可能消失。真正找不出原因的“原发性失眠症（primary

热心网友时间：2023-07-27 14:01

如果是这样的话，我觉得可以用一些止痛东西，然后让他缓解疼痛。

热心网友时间：2023-07-27 14:02

1、骑车太猛伤到肌肉，酸痛属正常反应。
2、因为腿疼而睡不着，可用热水烫毛巾，然后用半干湿的毛巾来拭擦腿部，反复按摩，能促进血液循环，缓解疼痛。
3、喝点热牛奶，听听音乐，适度地玩一会游戏，看电影、电视剧，有助于睡眠。把腿上的疼痛感的注意力转移到别的事务上。
4、如果程度很重的话，可以考虑打个出租车，去正规诊所或医院请大夫按摩一下，现在医院和部分诊所都有夜间急诊的，费用也不高。

热心网友时间：2023-07-27 14:03

用开水放到60度左右再放药水泡，大概30分，可以防止脚碗磨伤

热心网友时间：2023-07-27 14:03

白天骑车太猛，晚上腿疼，睡不着怎么办？那你只能揉一揉，搓一搓咯，现在你太疼了，睡不着，你自己可以想些办法，用些药敷一下，可以用热毛巾敷一下，也可以用热水袋，装满热水，把塞子给他塞紧，然后把衣服搁着放上面敷一下，促进一下血液循环，也可以抹点红花油，揉搓一下，让让腿部活活血，再用手揉捏一下，按摩一下，疼痛也会有所减轻，但是你白天等车蹬的太猛，晚上也会觉得累，如果把腿敷得舒服了，肯定自己睡着了，都会防不到，试试吧！