新冠疫情会导致失眠吗?

发布网友发布时间：2023-07-16 22:58

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热心网友时间：2024-11-16 22:43

是不是阳过之后就睡不着？是的，一、新冠疫情将导致“失眠大流行”。
疫情三年，新冠病毒给人们带来身体和心灵上都带来了不小的伤害，很多人的睡眠受到不同程度的影响。据俄罗斯《消息报》报道，俄罗斯睡眠学会*罗曼·布祖诺夫在“俄罗斯第一频道”电视台节目中表示，新冠疫情带来的后果之一是增加人们患有抑郁症的风险，进一步导致人们出现严重睡眠障碍。全球范围内失眠患者数量大大增加，约有40%的人因为新冠疫情而患上了“某种形式的睡眠障碍”。即使对于那些没有患上新冠肺炎的人来说，疫情也会令他们出现失眠，
新冠期间人们整体入睡时间延迟了2到3小时，常辗转反侧半小时以上不能入睡，或半夜醒来难以入睡。中度或重度新冠肺炎患者在一年后出现的睡眠问题也比无症状患者多，分别是63.8%和38.6%。
二、新冠失眠症
学术界专家将这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍成为“新冠失眠症”。“新冠失眠症”是一个合成词：“coronasomnia”，即与新型冠状病毒肺炎covid-19相关的睡眠障碍，包括睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱。新冠失眠症多是因感染新冠病毒期间，免疫力与病毒战斗时带来的身体不适感，或是因焦虑、抑郁等不良的情绪引起的失眠。感染过后要多关注重视睡眠的改善，避免引起睡眠及其他健康问题。
三、睡眠力=免疫力
医学发现，从感染到康复的过程中，主要由自身免疫系统发挥作用，而睡眠影响机体的固有免疫和适应性免疫。研究显示，夜间睡眠时间每增加1小时，感染新冠的概率就会降低12%；与那些没有睡眠问题的人相比，失眠、睡眠中断和日常倦怠的人员的感染概率高88%，并需要更长的恢复期。
究其原因，公卫专家综合文献研究认为，细菌和病毒入侵后，人体免疫系统立即被激活，产生炎症介质，包括促炎细胞因子，引发急性炎症过程，达数小时至数天，以清除受感染组织中的病原体。而睡眠障碍会诱发神经炎症，从而促进血脑屏障破坏，以及抗原和炎症因子进入大脑，导致感染体内的病毒、细菌，如新冠病毒等，进入大脑和中枢神经系统。规律而充足的睡眠在对抗病毒入侵、提高免疫力方面发挥着重要作用。
四、养成好睡眠，睡出免疫力
良好的睡眠可以为免疫力“战斗”助攻，给身体做针对性的睡眠管理，快速改善失眠、浅睡眠、入睡困难等睡眠障碍，养成好睡眠，睡出免疫力。好好睡觉，是对身心最好的治愈。当下，多睡觉、多休息，让身体处于良好的状态去对抗病毒和疾病。