我想请问我一天练上肢一天练下肢,但是每天都练,这样会不会过量?

发布网友发布时间：2023-07-17 01:05

共2个回答

热心网友时间：2024-11-29 02:47

根据您的描述，每天分别练习上肢和下肢，虽然不是连续每天都练习，但是仍然有可能导致过度训练。
过度的训练可能会对身体产生负面影响，例如增加肌肉疲劳、增加受伤风险等。因此，建议在制定训练计划时，要根据自己的身体状况和运动能力来合理安排训练量和休息时间。
如果您是初学者或者身体状况不太适合过度训练，建议在练习时要听从身体的信号，不要过度强迫自己。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或教练的建议。

热心网友时间：2024-11-29 02:47

过量是不会但也不能天天练
不然的话无论发展肌肉还是发展力量或者发展运动能力
都只能起到副作用没有什么效果
肌肉疲劳恢复不过来
还容易受伤上
建议每个礼拜最少休息一天
或者练两天休一天