《周末心理话》为什么一天最后做出的决定,我们隔天都会后悔?

发布网友发布时间：2023-07-17 04:30

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热心网友时间：2024-12-04 22:25

即便我们是做执行性的工作，也要不停的做出各种选择，当大脑经过一天的评估、分析、决策之后，会进入非常疲惫的状态，所以一天快结束的时候，做的决策通常不会太正确。所以我们可以看到小孩子会在爸妈很累的时候，跑过去讨糖果，其实就是这个道理。

决策失常：大脑的弹性「疲劳」了

美国史丹佛大学的教授Johnathan Levav和以色列本古里安大学的教授Shai Danziger、Liora Avnaim-Pesso研究这种「决策疲劳（decision fatigue）」时，用的是以色列法官在宣判囚犯假释的案例，在一年内的1100例子中，统计发现，要是犯人审判时间是在早上开庭之后，会有将近70％的机会得到假释，但如果是开庭时间快结束的傍晚，机会则降到只有10%。

他们评论说，无论是一个多么理性的人，都没有办法在不消耗心力的状态下，单凭客观事实跟理性去做决定；一旦大脑工作过度，就会倾向选择短期奖励来获得 *** ，而不是长期利益的考量，所以法官们其实在一天将要结束的时候，比起理性，更是用「感性直觉」来判断事情。

这也是推销员常使用的方法之一，在短时间内提供大量、快速、难以消化的资讯，最后让顾客因为决策疲劳的大脑，冲动买下产品；而我们在一天的工作结束之后，也会特别抗拒不了垃圾食物的*，虽然我们觉得那只是在纾压，其实也是大脑无法自我控制的展现。

怎么保持重要决策的精准度

而每一样小小的选择跟决定，其实都会是消耗心力的来源，所以如果想保持重要事情上的决策准确，最好让其他不重要的事情简单、有规律。像是衣服的搭配、每天的午餐、上下班的交通方式等，我们也可以看到公司的最高执行长或是国家元首，都特别喜欢遵从一定的生活模式，这也是保持警醒的方式之一。

其实在几个网站之中切换，也是决策的一种，所以做决策的时候最好远离社交软体，举个简单的例子，像是原本你觉得自己应该吃一般的正餐比较健康，但看到*、IG的朋友圈分享盐酥鸡的照片，就改变主意要吃盐酥鸡，这可能只是小事，但遇到大事的时候，谁都不能保证不会被看到的讯息所影响。

另外，在每一天精神最好的时候，通常是早上起床、完全清醒且吃完早餐的时候，规划出一天需要做出的决定，并在早上把最重要的那几个先决定完成；再来，除非是特别紧急或重要的事情，不然不要再列出决策项目之后，又开始增加，因为这些增加进来的项目会分散注意力，反而干扰重要决策的判断。

再来，当饥饿的时候，大脑会渴求葡萄糖，释放出类生长激素的需求，这时的决策很容易被外界影响，所以如果感觉到肚子饿了，最好先吃点东西、休息一下再来决定，不然很可能就败在食物上。