学习中的青少年该用什么样的枕头?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:37

1.用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护

热心网友时间：2023-10-13 09:37

少年是一个特殊的阶段，睡觉很重要，睡得好也重要，睡的好对以后头型和发育骨架都有好处。

伴随着小孩年纪的提高，枕头会变成必须品。

小孩不可以用正常的成年人枕芯，只是要专业选购柔软透气设计方案的枕芯，比如使用羽绒枕。

羽绒枕睡下去可以包裹头部，衬托颈椎，这样从小可以睡一个好头型。

羽绒枕芯，排汗透气，可以减少发育过程中对儿童的身体影响，增加身体健康。

小孩一天天长大了，给孩子选个好羽绒枕头吧，带著父母的爱日日夜夜在孩子身边。

热心网友时间：2023-10-13 09:38

枕英俊枕头适合6-14岁青少年。