很多人都说喝青汁能减肥,真的有效果吗?
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发布时间：2022-04-24 22:08
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时间：2023-10-12 17:26
由于生活水平的提高，许多年轻人身材偏胖，却又没时间运动减肥，就把希望寄托在各种减肥产品上，而青汁便是其中一种深受年轻人喜爱的减肥产品之一。然而，青汁，真的能起到减肥的功效吗？
什么是青汁？
最先是以大麦生长到20-30公分时，所含各种营养素最丰富，选此时幼苗为原料榨汁，或者经加工成可冲调得粉末饮品，称为青汁。后来青汁的原料不止限于蔬菜，甚至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、含丰富维生素及矿物质的绿叶，几乎皆可制成青汁。
青汁真的可以减肥吗？
由于青汁含有丰富的植物纤维，喝青汁可以促进肠道蠕动，帮助消化排泄；另外，青汁还含有丰富的钙钾等矿物质离子、黄酮类物质、多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快人体新陈代谢，阻止人体对糖分和脂肪的吸收作用，从而起到一定的减肥瘦身作用。但是，青汁并不是对于每个人都适用的。而且也不要试图通过饮用青汁就想达到减肥的效果。
减肥不能仅仅依靠青汁。
常言说，减肥要“管住嘴，迈开腿”。偏胖人士要合理的控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，合理安排一日三餐，尤其晚餐要少吃。注意，在这里说的控制饮食不是“节食”，节食是不可取的，虽然可能节食一段时间确实有明显的瘦身效果，但是瘦身的同时可能伤害了健康的身体。另外，在控制饮食的同时，要进行坚持适当的锻炼，积极的有氧运动有利于燃烧多余的脂肪，改善自身循环代谢，起到减肥的效果。
青汁虽说减肥的效果不大，但是适量饮用青汁，可以促进都市青年排出因经常熬夜而产生的毒素。青汁是一种绿色健康食品，适当饮用对人体有益，对减肥有适当的辅助作用。
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时间：2023-10-12 17:27
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时间：2023-10-12 17:27
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时间：2023-10-12 17:28
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时间：2023-10-12 17:28
