每天喝几杯速溶咖啡对身体会有害?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 17:19

每天喝三杯以上的速溶咖啡对身体有一定害处。

速溶咖啡的香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，这是一种对健康不利的不饱和脂肪酸，有形成血栓、影响发育、降低记忆、发胖、引发冠心病的风险，对人体造成危害，所以应避免经常食用。

有条件者可喝现磨纯咖啡，若图方便可选择喝不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡。建议尽量减少饮用三合一咖啡，购买产品时注意看食品标签上的营养成分表，选择能量及碳水化合物数值相对低一些、含脂肪相对少的咖啡。

扩展资料

其它注意事项：

咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而早上的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。

此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。并且，咖啡会加速身体对能量的消耗，早上空腹喝很可能导致低血糖。

如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、包子及各种饼类等，既保护胃肠，又能为身体增加能量，提高工作效率。

参考资料来源：百度百科-返工脂肪酸

参考资料来源：人民网-喝咖啡别犯这些错

热心网友时间：2023-10-12 17:19

每天喝5杯及以上咖啡对身体会有害。

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

尽量不要选速溶的咖啡要选现磨的，虽然速溶咖啡方便，但是仔细看速溶咖啡的配料表，都会含有一些植脂末，植脂末中含有反式脂肪酸，对人体健康不利。再去看速溶咖啡的营养成分表，它的脂肪和碳水化合物的含量都很高，不知不觉中就摄入过多的能量，一些爱美的女士有可能会通过严格控制饮食来控制能量的摄入，但是却不知一杯速溶咖啡有可能就会把控制的这些能量给补回来。

扩展资料：

喝咖啡的禁忌

1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服；茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

2、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

参考资料：人民网-喝咖啡有好处喝过量咖啡危害大

热心网友时间：2023-10-12 17:20

1.2~3杯为最佳，既提神又可以帮助消化，所以兼有减肥功效。
2.但速溶咖啡加糖很多，所以影响到减肥的功效。
3.不要超过3杯，而且，不要空腹喝。喝太多了会刺激神经系统的。

热心网友时间：2023-10-12 17:21

2~3杯为最佳，既提神又可以帮助消化，所以兼有减肥功效。但速溶咖啡加糖很多，所以影响到减肥的功效。不要超过3杯，而且，不要空腹喝。
我也很喜欢喝咖啡，不过我不太喜欢速溶的，自己煮的最爱。呵呵。