为什么健身的人只吃蛋白运动员却会吃整颗鸡蛋?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:07

共6个回答

懂视网时间：2022-08-29 21:27

1、蛋白的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物。事实也确是如此，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。

2、因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。

热心网友时间：2023-01-20 02:15

健身的人只吃蛋白，是因为他们需要的是蛋白质而不是脂肪，蛋黄里面的脂肪太多，每吃一颗蛋黄他们便要进行二三十分钟的有氧运动才能将里面的脂肪消耗掉这对健身的人是不愿意看到这样的，运动员吃一整颗的蛋是因为他们平时训练消耗十分的大，只吃蛋白的话是远远不够的。

一，运动员吃鸡蛋

许多运动员吃鸡蛋都是一整颗的蛋下肚的，他们不会因为蛋黄里面的脂肪含量太高而把蛋黄弃掉不吃。他们这样是有原因的，运动员平时训练量十分的大，而鸡蛋里面含有的东西很多，蛋白质，蛋氨酸，还有许多非金属元素，这不仅有利于吸收还有利于消化，而他们的早餐鸡蛋就占了一半或一半以上的，蛋黄里面的胆固醇含量高所以运动员也不会吃很多的蛋黄，一般都是吃蛋白，然后吃适量的蛋黄，这样才有益于身体健康。

二，健身人士吃鸡蛋白

现在有很多的健身人士他们不是运动员一样为了参加比赛，而是为了保持自己的身形而健身的，所以他们和运动员是有区分的。健身人士吃鸡蛋的时候他们只会吃蛋白而不会吃蛋黄，这是因为许多的碳水化合物基本上都在蛋白上面，而蛋黄都是脂肪，他们健身需要的只是蛋白质而不是脂肪，毕竟吃一颗蛋黄他们便要有氧训练二三十分钟的时间，相当于他们要浪费这么多减脂的时间。

运动员吃一整颗鸡蛋是因为他们训练消耗巨大，而健身人士的训练不会那么繁重他们要的只是蛋白质并不是那些脂肪，而且运动员也是不会吃那么多蛋黄的他们吃的更多的也是蛋白，毕竟蛋黄里面的胆固醇较高，容易得疾病，他们只会吃适量的蛋黄。

热心网友时间：2023-01-20 03:33

健身的人只吃蛋白，是因为他们需要的是蛋白质，而不是脂肪，蛋黄里面的脂肪含量太多，每吃一颗蛋黄，他们便要进行二三十中的营养运动，才能将里面的脂肪消耗掉，这对于健身的人来说是福利的，而运动员每天消耗量十分巨大，所以只吃蛋白是远远不够的

热心网友时间：2023-01-20 05:08

健身的人追求肌肉强壮，运动员需要补充体力能量，所以，健身的人会吃很多蛋白追求单一的肌肉强壮，而运动员会吃全蛋，追求营养均衡。

热心网友时间：2023-01-20 06:59

因为目的不同，健身的人是为了减脂塑型增肌而吃鸡蛋，而非为了增强力量，而运动员吃鸡蛋则是为了增强力量和身体素质，蛋黄是运动员摄入营养的重要来源，是必须吃的。

热心网友时间：2023-01-20 09:07

因为健身的人增加的是肌肉，运动员还要增加脂肪。

热心网友时间：2023-01-20 11:48

不吃整个鸡蛋好吗？