晚上吃什么不会胖低卡路里食物让你吃饱睡好

发布网友发布时间：2022-04-24 22:08

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热心网友时间：2022-06-27 22:40

导读：很多人都知道，晚上吃东西容易长胖。可是有时候实在是饥饿难耐，吃宵夜是在所难免的事情。晚上吃什么不会胖呢？不妨吃吃下面这些低卡路里食物吧，既能让你吃饱，又不会导致肥胖，而且还能让你睡得更香哦。点击图片进入下一页>> 一、温牛奶众所周知，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。由于牛奶所含的热量并不是很高，因此晚上喝牛奶不会让你发胖。而且牛奶含钙量高，还能帮你补充身体所需的钙质。点击图片进入下一页>> 二、蜂蜜往温牛奶中或者香草茶中放入少量的蜂蜜，蜂蜜所含的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以，滴几滴蜂蜜到温牛奶中有助于睡前放松。同时，蜂蜜能给你一定的饱腹感。

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