小朋友都喜欢吃零食,什么样的零食是健康的?

发布网友 发布时间：2022-04-24 22:03

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热心网友 时间：2022-07-18 00:42

小朋友都喜欢吃零食，什么样的零食是健康的？

一、酸奶和奶片也是一种零食，这种零食就是很健康的，适合小孩子食用。

小孩子爱吃零食是一种天性，相信很多人小的时候都特别渴望让爸爸妈妈买来美味的零食，如果父母给自己几元钱，能买一点零食吃，那更觉得幸福。但是我们知道，很多零食都是不适合小孩子吃的，会让孩子养成挑食的习惯。但是也有一些零食却特别好，我经常让我家的孩子喝酸奶和奶片，这些食品孩子都很喜欢，而且能够为孩子补钙，孩子正是长身体的时候，每一天都需要大量的钙质，而这样的零食偶尔吃一些也是很好的。

二、山楂片酸酸甜甜的，能够促进小孩的食欲。

相信很多人都喜欢吃冰糖葫芦，尤其是山楂口味的糖葫芦，真的是嘎嘣脆，非常爽口。糖葫芦一般是冬天才有的零食，那么平时的时候，小朋友们嘴馋了，也可以吃一些山楂片，我们知道山楂片是用山楂制作而成的，不仅能解馋，还能够起到开胃的作用，适当的吃一些山楂片，能够促进小朋友的食欲，让孩子吃饭更香，吃的更多。

三、果脯也是有益的零食。

水果里边富含丰富的维生素，比如香蕉，苹果，葡萄，桃子，梨，西瓜，哈密瓜等等，小朋友可以多吃，但是小朋友们都不把水果当成零食，有的时候还挑食，不愿意吃水果，就吵着要零食吃，这样的话，家长就可以给孩子吃一些用水果做成的零食，也就是我们所说的果脯，葡萄干儿，苹果干，香蕉干，草莓干，现在这些零食种类繁多，应有尽有，虽然这些营养没有新鲜的水果营养多，但是吃这些对身体没有害处，比膨化食品要好很多。

热心网友 时间：2022-07-18 02:00

坚果是植物的精华部分，一般都含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等营养成分，能促进人体生长发育、增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人体健康的零食。

热心网友 时间：2022-07-18 03:35

小朋友选零食的时候就会选那些健康的，比如原味的坚果，酸奶。看外包装上不要含食品添加剂防腐剂。还有那些反式脂肪酸高的蛋糕不要买。

热心网友 时间：2022-07-18 05:26

酸奶富含蛋白质、糖及多种维生素和矿物质成分，还添加了有益肠道健康的益生菌。以酸奶作零食，能为人体提供丰富的营养物质。且饭前喝酸奶有饱腹感，能减少正餐的进食量，还能起到节食减肥的目的。

热心网友 时间：2022-07-18 07:34

各种奶制品: 奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源,多吃奶制品对于*强健骨骼非常重要,适合在早餐、晚餐或加餐时吃。各种坚果类:这些坚果能算的上一个微量营养素的小仓库

热心网友 时间：2022-07-18 09:59

一岁以后孩子的零食最好是奶和水果，一岁以上的孩子可以吃一些坚果，如核桃、花生米、腰果等，可以更好的补充孩子身体所需维生素

热心网友 时间：2022-07-18 12:40

小朋友都喜欢吃零食目前来看山楂做成的山楂片山楂干还是比较健康的，有益于促进孩子的食欲，而且爽口甘甜回味无穷。

热心网友 时间：2022-07-18 15:38

零食现在来说，可能购买的零食都比我们不是很健康，但是我们在选择时候，可以学会自己制作零食，这样更安全。

热心网友 时间：2022-07-18 18:53

很多零食中都富含添加剂，糖分盐和油脂都是不健康的。所以家长可以在家给宝宝制作零食。可以喝一些牛奶制品和吃奶酪。

热心网友 时间：2022-07-18 22:24

牛肉干，坚果，杏脯，葡萄干，香蕉干。这些都是非常好的选择，可以补充营养。