什么是冥想,冥想有什么好处?
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发布时间：2022-04-24 22:01
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热心网友
时间：2022-06-05 07:05
冥想是让人把身体、精神和心灵三者完全专注于原初的状态中，也就是让人能够身、心、灵三者相互协调，统一觉醒，活在当下。
现代社会科技快速发展，但人类的智慧却处于尚未觉醒的状态。我们太习惯于条件反射式的生活，早上睁开眼，洗漱吃饭、上学上班……我们在想什么？我们这么做的意义在哪里？回忆以往，有哪一天是过的不同的吗？
工业社会发展以来，许多学者开始批判工业对人类精神带来的影响。消费社会的崛起，物欲横流，人们的身份象征通通通过物质来定位、表达。人们在这个过程中，逐渐被“物化”、“异化”，专注于身体、生存层面的竞争、追逐、攀比、享受，却忘记了自己为何而生，为何而活。
在金钱第一的社会准则下生活，如果内心匮乏，有钱没钱都是一样匮乏。金钱就是一副放大镜，作为物质交换的工具，交换什么的想法源于人们的内心。有的人事业小成，成家生子，却并不快乐；有的人功成名就，前途无量，却并不幸福，我们用物质衡量自己，最终也会在标准中失去自我价值。
冥想的好处，就是帮助你把真实的自己找出来，你拥有强大的力量，把它找回来。通过最开始的专注呼吸，逐渐专注于内在世界，你会发现，生活为你打开了无限的可能性，你才是自己的主宰者。
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热心网友
时间：2022-06-05 08:23
- 就我自己的体验和理解来看，我觉得冥想确实是一种内心灵魂能量的提升非常有效方式。我认为冥想就可以分为两类。第一类冥想注重回归空性。这种真正进入冥想的状态是什么都不想，放空自己，心无杂念。第二类是冥想是注重创造特殊场景主题的想象体验。比如说感恩冥想，创意冥想，放松冥想，自由冥想……从科学研究角度看，冥想有助于刺激大脑前额叶部位，这一部位主要负责自我控制和理性思维。同时，冥想可以改造大脑可塑性(neuroplasticity)。多年冥想的*高僧在遇到刺激时，抗逆恢复能力远超常人，面对压力时的表现也更好。从我个人的体验来讲，冥想让我对事物的觉知更清晰，对自己身体和内心的感受更敏锐。你会看到，很多时候不是外在的环境*了你，而是你自己对外界刺激的反应模式*了你。对我来说，冥想最大的好处是，让我可以让内心立于当下，让内心力量细致的回应此刻艰难的处境。冥想的方法就是只去看，只去觉察，不去判断，不去思索，只是觉察，看到它们产生、争斗、消失，到最后只剩下了自己的呼吸，1、2、3吸气，4、5、6呼气，1、2、3吸气，4、5、6呼气，你会感受到自己在宇宙中的存在，自己与他人的链接，自己与大地，空气，万物生灵的链接，这时才是真正的进入冥想。
