求一份宝宝10个月辅食食谱?

发布网友 发布时间：2022-04-24 22:22

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懂视网 时间：2022-06-28 02:37

　　10个月的宝宝营养需求和上个月差不多，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。10个月宝宝可以添加软米饭、面条、粥、粥、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼肉、饼干馒头片等辅食，应该以饭为主。现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧!

　　十个月宝宝辅食食谱大全及做法

　　宝宝十个月后已经开始出牙，可以接受的食物更加多样化了，大部分的食物都是可以吃了，这时候的宝宝开始断奶，开始跟着父母一起上桌吃饭。

　　这时候宝宝的饭食主要应浓稠的米粥、软面包、软面条等三餐主食，同时在三餐两小时后还可以给宝宝添加牛奶和水果。

　　富含含蛋白质的食物如蛋黄、鱼、肉、豆腐等非常适合喂给十个月份的宝宝，当然，蛋白还是不能让过敏体质的宝宝食用，爱吃鸡蛋羹的家长们注意了，一定要把蛋白去除。

　　十个月宝宝辅食食谱推荐：蛋黄粥

　　食材：米粥、蛋黄

　　做法：

　　1、鸡蛋蒸熟，取其蛋黄;

　　2、小米大米等煲成稀粥;

　　3、蛋黄用汤匙碾碎成蛋蓉，放入粥中搅匀煮滚;

　　4、盛入碗中，待温度适合时喂给宝宝;

　　5、蛋黄是非常好的优质蛋白质食物，富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E。

　　十个月宝宝辅食食谱推荐：苹果麦片泥

　　食材：麦片20克、苹果1个

　　做法：

　　1、苹果削皮，取十分之一的量切成小块;

　　2、苹果块放入破碎机打成苹果泥;

　　3、开水将麦片冲好;

　　4、苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可喂给宝宝;

　　5、苹果含有大量的果胶，膳食纤维更是丰富，有利于调整肠道菌群。

　　十个月宝宝辅食食谱推荐：鱼泥

　　食材：净鱼肉50克

　　做法：

　　1、鱼肉收拾干净放入开水中煮熟;

　　2、去鱼骨刺、剥鱼皮，然后将鱼肉研碎;

　　3、用干净的布将鱼肉包起来挤去水分;

　　4、鱼肉放入小锅中，加入100克开水;

　　5、鱼肉煮软稍稠即可;

　　6、鱼肉含有人体必需氨基酸，另富含完全蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等。

　　十个月宝宝辅食食谱推荐：鸡蓉玉米粥

　　食材：米30克、鸡绞肉15克、土豆40克、玉米酱15克

　　做法：

　　1、鸡肉切成茸状备用;

　　2、土豆去皮切成小丁;

　　3、米淘洗干净;

　　4、将米、土豆和适量的水一起熬煮熟烂;

　　5、加入鸡绞肉，煮至熟透;

　　6、加入玉米酱搅拌均匀;

　　7、玉米富含维生素B1、维生素B6，提升身体免疫力。

　　十个月宝宝辅食食谱推荐：消食萝卜汤

　　食材：白萝卜60克、生山楂2个、干桔皮5克、冰糖5克

　　做法：

　　1、干桔皮切丝;

　　2、生山楂洗净;

　　3、白萝卜洗净切片;

　　4、所有食材放入小锅中，再加600ml水;

　　5、大火烧开，转小火煮十分钟;

　　6、桔皮丝取出扔掉;

　　7、剩下的萝卜山楂与汤盛入碗中让宝宝食用;

　　8、白萝卜富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，消除便秘排毒的作用;含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，止咳化痰的作用。

　　十个月的宝宝以米饭、稀粥、软面为主食，可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。同时还可以将新鲜的水果去皮去核后切成小块让宝宝拿着吃。

　　10月宝宝辅食合集

　　不知不觉宝宝已经10个月了哦，那10个月宝宝辅食添加上有什么新的变化呢?

　　10个月的宝宝营养需求和上个月差不多，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。10个月宝宝可以添加软米饭、面条、粥、粥、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼肉、饼干馒头片等辅食，应该以饭为主。

　　值得爸爸妈妈注意的是，宝宝和宝宝之间的饮食差异很明显，不用绝对去比较，最主要的是看宝宝是否正常发育，体重、身高、头围等保持在正常指标范围内，同时爸爸妈妈还要尊重宝宝的个性和好恶，让宝宝快乐进食。

　　看着宝宝一天天健康成长，妈妈们心里笑开了花，但是一想到不知道要给宝宝添加什么辅食了，吃来吃去貌似也就那几样，宝宝都吃腻了，妈妈们瞬间又很烦恼......不用担心，今天小编就给宝妈们来个10月辅食大合集!

　　黑米粥

　　原料：大米10g 黑米20g 红豆30g

　　做法：

　　1、大米、黑米、红豆分别洗净后浸泡2小时。

　　2、将大米、黑米、红豆放入锅中，加入适量水煮至稠烂即可。

　　功效：

　　黑米粥的主要成分有蛋白质、锰、锌、铜等，更含有丰富的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜及强心苷等特殊成分，因此被称为“补血米”。此粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，尤其适合贫血的宝宝食用。

　　西红柿炒鸡蛋

　　原料：生鸡蛋黄 1个 西红柿 1个 植物油适量

　　做法：

　　1、将西红柿洗净，用开水烫一下，去皮切成丁。

　　2、将生鸡蛋黄搅打均匀，油锅略炒，盛出。

　　3、油锅烧热，倒入西红柿丁翻炒，出汤后加鸡蛋黄稍收汁即可

　　作用：

　　西红柿炒鸡蛋营养丰富，制作简单，润滑爽口。西红柿富含多种维生素以及矿物质，而鸡蛋富含蛋白质、钙、锌等营养成分，被称作“黄金食品”。两者搭配做菜，非常适合宝宝的胃口和营养需求。

　　果蔬肉松三明治

　　原料：

　　吐司面包 2片

　　肉松 20g

　　黄瓜 半根

　　香蕉 半根

　　做法：

　　1、黄瓜洗净，切片。

　　2、香蕉去皮，切片。

　　3、取一片吐司面包平铺，放上肉松、黄瓜片、香蕉片，再盖上一片吐司面包，三明治就做成了。

　　功效：

　　肉松三明治富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质、胆固醇含量低，蛋白质含量高。肉松香味浓郁、味道鲜美、易于消化，搭配蔬菜、水果，营养更均衡，口感更丰富，能增强宝宝的食欲。

　　绿豆莲子羹

　　原料：绿豆 20g 莲子 20g 小米 20g

　　做法：

　　1、将绿豆、莲子、小米洗净，浸泡1小时;

　　2、将绿豆、莲子、小米入锅，加适量的水熬成粥即可。

　　作用：

　　绿豆莲子粥中的钙、磷和钾含量非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

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宝宝辅食

热心网友 时间：2022-06-27 23:45

10个月孩子的食谱，具体内容如下：

1、母乳喂养：需要继续母乳喂养，但是次数可以逐渐减少，如从6次减至4次，量在500-800ml，如果奶量过多，可能影响到辅食的添加；

2、碳水化合物：可以逐渐从粥、米粉、米糊，过度到面条、饺子、馄饨等，进食需要咀嚼功能的食物，每天应该在100g左右；

3、蛋白质：主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉，另外可以至少吃1个蛋黄，也可以适当的吃完整的鸡蛋；

4、其它食物：每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。

10个月宝宝的饮食的原则，主要是食物逐渐应该由婴儿过渡到类似于*的食物，并且能够锻炼咀嚼的功能。应该是三顿的辅食，并且最好先吃辅食，然后再加母乳。

热心网友 时间：2022-06-28 01:03

这个阶段在进食母乳和牛奶的同时，辅食可以由原来的末状食物转为碎块状食物，比如软米饭、碎肉、碎菜、鸡蛋羹、水果等。每天可以让宝宝吃三次奶、两次辅食、一次水果，尽量让宝宝参与进食，比如用手抓食或者握住勺子往嘴里送食。宝宝现在虽然有10个月了，但是他们的食量和咀嚼能力还是比较弱的，家长在制作辅食的时候分量不用太多，食物也要相对软烂些，只是不用拘于之前的糊状。

推荐两款适合10个月宝宝食用的辅食食谱

1. 蔬菜蛋黄羹

做法：

鸡蛋黄打散，与适量温水搅拌均匀；

把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下，剁碎；

把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中，一起入锅蒸熟即可。

作用：鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等，这道菜有助于增强宝宝的记忆力，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。

2. 胡萝卜番茄汤

做法：

胡萝卜去皮，剁碎；

番茄用开水焯一下去皮，然后压成糊状；

锅中放入高汤，撇去浮油；

然后把胡萝卜泥和番茄泥一起倒入，用大火煮开就可以了。

作用：这几种食材中富含维生素、胡萝卜素等，对宝宝补充营养、促进视网膜发育、促进宝宝食欲都有帮助。

热心网友 时间：2022-06-28 02:38

10个月的宝宝牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。平时可以为宝宝吃一些水果蔬菜，为宝宝的营养均衡准备充分。建议宝宝的辅食是荤素得当，像是鱼、肉泥等，都可以适时的在宝宝的辅食中添加。可以给宝宝吃一些，小米山药粥，胡萝卜玉米渣粥。辅食可以从一开始的泥状渐渐变成小块状，但是还是要注意防止宝宝被食物噎到。为了避免宝宝长大后挑食，10个月的宝宝辅食可以适当入调味。

热心网友 时间：2022-06-28 04:29

我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食，它建议10个月的宝宝如果能爬得溜了，需要更多的能量，要注意预防宝宝挑食，可以给宝宝吃英氏3阶米粉，这米粉配方强化了锌，可以帮助改善食欲，预防宝宝挑食。我宝宝吃这款胃口不错。

热心网友 时间：2022-06-28 06:37

十个月宝宝可以吃水果，蔬菜，米，面，包子饺子，肉，鱼虾，粥只要够软基本都能吃了，只是不要吃粗粮蜂蜜

热心网友 时间：2022-06-28 09:02

十个月宝宝的辅食食谱主要就是软烂的食物，各种各样的食物都可以去尝试。像鸡鸭鱼肉，还有海鲜的那种虾子。包括一些蔬菜泥，果泥都是可以的。

热心网友 时间：2022-06-28 11:43

饮食三餐为主食，早餐后两个小时可以给宝宝添加点水果或者牛奶，主食方面可以用米粥或者是软面包等都可以给宝宝吃的。但一次性不要给宝宝吃的过多，最好就是给宝宝少吃多餐为好，平时注意调理宝宝的肠胃，还有就是要注意给宝宝保暖。在宝宝体检时间一定要及时的体检，随时观察宝宝发育的情况。

热心网友 时间：2022-06-28 14:41

继续母乳喂养，但是次数慢慢减少，逐渐从粥米粉过渡到面条饺子馄饨，保证每天50g的红肉，可以吃一个蛋黄，每天保证50-100g的蔬菜，继续补充维生素a和d

热心网友 时间：2022-06-28 17:56

宝宝可进食少量谷类，比如米糊、软面、软饭等；还可以添加水果，还有碎菜

热心网友 时间：2022-06-28 21:27

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

热心网友 时间：2022-06-29 01:15

给你找到一些，希望其中有你宝宝喜欢吃的辅食！前提是有添加自制辅食：
1.早上起床后宝宝的第一顿喝奶；
2.可以用纯骨头汤给宝宝下面(宝宝面)，可以加一点切碎蕃茄在一起煮，淡盐；
3.宝宝午睡后，可以用纯骨头汤给宝宝煮饭，可以在熬骨头汤的时候加一至两根泥鳅.碎蕃茄.几根豆芽.还有就是山药（山药一定要野生的，又叫怀山，像沙生那样一小根小根的，然后打成粉状，需要时，一小勺加点冷水调好，合汤里煮沸，无色，无味，健脾，助消化），根据自己的需要，泥鳅肉是合饭里，还是不要，豆芽（健脾）也不要，当浓汤熬好后，加适量新鲜的软饭，小火煮，起锅前加点淡盐；
4.还有就是米糊，超市里有卖，各用口味，因为米糊较自制的辅食单一，可以在米糊里加点蔬菜粉或鱼粉（超市里也有）也可以加香蕉泥等水果；
5.主要还是奶粉，十个月大的宝宝一天的奶粉量不低于600毫升，如何喂，自己撑握。
注意：每顿间隔的时间根据你自己宝宝的食入量而定，每餐之间，可以喂点温开水，帮助消化。