减肥的人可以吃鸡蛋吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:05

减肥期间是可以吃鸡蛋的，而且可以减肥。但是一天保持一个鸡蛋即可。建议不宜多吃，会引起胆固醇的增高。最好选择在早上的时候食用。可以补充人体所需要的维生素和营养。

拓展资料：

减肥时期不能吃的食物如下

1.年糕

年糕是一种比较老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造*体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。

2.可乐

也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。

3.烤杏仁

毋庸置疑，烤杏仁是非常美味的，但这并不利于你的身体曲线。生的杏仁会造成胃酸膨胀，会减慢消化的速度，让饱腹感持续的更长久。但是烤杏仁上撒有各种盐和防腐剂，都有可能使你的体重上涨。

4.巧克力

有些办公室一族，喜欢在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几包。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤！

5.水果冰沙

水果沙冰在夏天似乎是个不错的选择，但是从很多店买来的冰沙都含有很多高卡路里奶制品和便宜的甜味剂。一小份芒果香蕉奶昔就含有440卡路里，接近节食者一天所需卡路里总量的1/3，更不要提里面还含有96克糖分。参考资料：人民网。链接：早晨这样吃鸡蛋竟然能减肥？

热心网友时间：2023-10-12 13:06

减肥的人是可以吃蛋的，只要是减肥都是可以吃的，但是前提是你减完肥之后吃了鸡蛋之后要做运动，做了运动之后才能把它带下去。

热心网友时间：2023-10-12 13:06

肥的人也是可以吃鸡蛋的。鸡蛋对身体营养摄入很重要。但不可多吃，每天吃一个就行。

热心网友时间：2023-10-12 13:07

当然是可以吃的，我觉得尽量还是要吃一个水煮鸡蛋，早上的时候可以吃一个鸡蛋，这样基本上就差不多了。

热心网友时间：2023-10-12 13:07

减肥的已经可以吃鸡蛋，你只是说应该可以吃多少，不能和太多。