早餐吃面食会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-24 22:05

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:05

北方人爱吃面食，从面条，馒头，到烙饼，饺子、包子......可说是有啥爱啥。有面食，北方人才能吃饱吃好，在这些可口的美味中觉得日子过得很幸福。但是出于对健康和身材的考虑，又怕吃面食会发胖。那么吃面食会不会发胖呢？小编带您一起去需找答案。
一、吃面食容易胖吗
但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来，吃过多的面食时也是会发胖的。所以，吃适量的面食并不会发胖。我们建议进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
二、
早餐吃适量面食我认为不会发胖，因为面食虽然含淀粉多，多了可以转化为脂肪储存起来，但总体热量不算高，不属于易发胖的食物。而且早晨吃完早餐以后，我们接下来就要进行一天的活动，身体要消耗大量热量，体内过多的淀粉也会转化为热能消耗掉，所以早餐吃面食不会发胖。
但晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃馒头，适量的吃一点，还是可以的。
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热心网友时间：2023-10-12 13:05

不会的。这些是碳水化合物，一定要吃，但吃的量，你可少些，蔬菜水果，多一些，并且，这些是有替代物的，你可以选择粗纤维的主食啊~比如燕麦。喜欢吃米饭的，可以改吃糙米饭啊。喜欢吃馒头的改吃杂和面馒头，既营养，又健康！吃了还不会胖