红豆薏米芡实水能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 22:06

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-12 15:22

薏米，又叫做薏苡仁，它是我国传统的一种药食两用谷物资源，薏米当中含有丰富的氨基酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

在功效上，薏米最为人们所熟知的便是它的祛湿功效，《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热、祛风渗湿”，对于湿气重的人群，经常用薏米煮水喝，有助于祛除体内湿气。

除了可以单独作为一味食材使用之外，薏米还可以搭配其他的食材一起煮水喝，比如红豆薏米芡实水，这是一种食疗法，如能经常饮用，是可以起到减肥的效果的。

红豆薏米芡实水的减肥原理，主要在于它可以祛湿消肿，红豆具有利小便、消水肿和止吐的作用，对于肥胖水肿有很好的效果。

此外，红豆当中还富含膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，避免毒素堆积，而芡实则有补中益气、健脾祛湿的作用，
它可以促进血液循环，使人面色红润。

几种药食同源食材搭配一起，既可以起到祛湿的效果，同时也可以消除水肿，排除毒素，对于肥胖人群来说，经常饮用，是可以起到减肥的效果，但这需要坚持。

当然了，想要光靠红豆薏米芡实水减肥，显得有些不切实际，减肥更多的是需要结合运动，同时控制饮食，积极运动，保证饮食的合理性，这样才能达到理想的减肥效果，下面给大家总结4点减肥的注意事项：

1.三餐饮食要定时、适量，严禁三餐不定时或是不吃的情况。

2.饮食搭配忌油腻、多盐、高糖，少喝饮料，同时讲究多样化，营养要均衡。

3.切忌乱用减肥药，容易引起营养不良、贫血甚至是心律失常等严重不良反应。

4.平时的工作要讲究劳逸结合，避免熬夜，早睡早起多运动，坚持跑步，提高机体免疫力。

热心网友 时间：2023-10-12 15:22

可以的。

红豆

排毒减脂。外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。种子（相思子）：辛、苦，平。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿。用于疥癣，痈疮。 根（相思子根）、茎叶（相思藤）：生津，润肺，清热，利尿。用于咽喉痛，肝炎，咳嗽痰喘。

薏米

富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。

芡实

1)健脾止泻：用于脾虚泄泻，常配山药、白术。

2)涩精止带：用于遗精、白带过多、尿频或尿失禁，常配金樱子、莲子。

 原理：

红豆薏米芡实水的减肥原理主要在于其祛湿消肿作用。红豆作为一种高营养的杂粮，具有津津液、利小便、消胀除肿、止吐的作用。其中，红豆的皂角甙成分有良好的利尿作用，在治疗水肿方面有较好的疗效。而红豆中的大量膳食纤维，可以促进结肠蠕动和胃肠的消化，有着解毒抗癌、健美减肥的作用。同时，红豆中富含的维他命、蛋白质和多种矿物质成分也有补血利尿的效果。而薏米中含有的多种维生素、氨基酸和矿物质等营养物质，以及也有治湿痹、利肠胃、消水肿的作用，健康人常吃薏米，也可起到防癌、补肾和清热利尿作用。 而在中医看来，肥胖是由于体内有湿气而导致的，红豆薏米芡实水的祛湿作用，可以祛除滞留在人体中的水分，从而起到消肿减肥的作用。

注意事项：

一般人群都可以喝红豆薏米芡实水，而且长期饮用并不会有什么很严重的后果。每天适量喝一些，确实可以起到一定的祛湿出风、健脾益胃的作用。尤其是对于关节炎、急慢性肾炎水肿脚气病浮肿患者来说，适量饮用对自己疾病有一定的疗效。但是有几种类型的人在饮用红豆薏米芡实水的过程需要格外注意。 

1、女性。由于薏米性寒，虽然有性平的红豆加以缓解，但其自身的寒性还是存在的。所以女性在例假时不应饮用红豆薏米芡实水，不然可能会导致腹痛，甚至还可能导致经期延迟。

2、孕妇。对于孕妇来说，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，同时红豆中也含有糖分，所以在前三个月是不能食用的，怀孕期间也尽量不要喝。

3、非湿热体质者。红豆薏米芡实水有很多的清热利湿作用，很适合体质湿热的人。但非湿热体质者如果长期饮用红豆薏米芡实水，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状，也不利于胃肠的健康。 ...

  忠告：

减肥更重要的是适当的运动，红豆薏米芡实水只是一种辅助作用，所以不要把减肥所有的希望都放在红豆薏米芡实水上。

热心网友 时间：2023-10-12 15:22

红豆薏米芡实（粥）不能减肥，红豆薏米芡实的功效如下：

1、健脾益胃

山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。

2、补肾益精

肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补肾益精的绝佳首选。

3、祛湿利水，健脾补肺

薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。

4、益寿延龄

《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc268893c6beadde71191ef6d8e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc268893c6beadde71191ef6d8e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc268893c6beadde71191ef6d8e"/>

扩展资料

红豆薏米芡实（粥）主食材分析

1、山药

块茎为常用中药“怀山药”，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。

2、薏米

薏米有很高的营养价值和药用价值，除富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素外。

还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，因此薏米既可以作食品，也可以作药品。

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E8%96%8F%E7%B1%B3%E8%8A%A1%E5%AE%9E%E7%B2%A5/2975929#3"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——山药薏米芡实粥

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%96%AF%E8%93%A3/4044401?fromtitle=%E5%B1%B1%E8%8D%AF&fromid=414450#6"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——山药

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%96%8F%E7%B1%B3/3116601#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——薏米

热心网友 时间：2023-10-12 15:23

热心网友 时间：2023-10-12 15:24