健身锻炼后吃几个鸡蛋为好谢谢了,大神帮忙啊
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发布时间：2022-04-24 22:11
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热心网友
时间：2023-11-03 21:43
2-3个比较好，大运动量很消耗能量，但也不能吃的过多鸡蛋，会造成胆固醇偏高，不可取；正常*每天适合吃1--2个鸡蛋为好，利于健康。
热心网友
时间：2023-11-03 21:44
如果你运动时间（肌肉训练）超过45分钟就吃10个（只吃清） 追问： 吃10个 蛋清 的话 体重会不会长？ 回答： 不会的，相信专业
健身锻炼后吃几个鸡蛋为好谢谢了,大神帮忙啊
2-3个比较好，大运动量很消耗能量，但也不能吃的过多鸡蛋，会造成胆固醇偏高，不可取；正常成人每天适合吃1--2个鸡蛋为好，利于健康。
一天最多可以吃几个鸡蛋。谢谢了,大神帮忙啊
除了运动员可以吃两个鸡蛋外，一般人一个就够了。吃太多消化不了，也吸收不了。没用！
一天最多吃几个鸡蛋??谢谢了,大神帮忙啊
一天吃几个鸡蛋最好谢谢了,大神帮忙啊
一星期吃几个鸡蛋谢谢了,大神帮忙啊
1. 一天食用鸡蛋的数量应根据个人健康状况来定。一般成年人每天食用1-2个鸡蛋可保持膳食平衡。2. 老年人消化系统可能不如年轻人，每天食用1个鸡蛋较为适宜。3. 脑力劳动者或需要额外营养的人群，每天可食用2个鸡蛋以满足能量和营养需求。4. 孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者，因营养需求较高，每天...
一星期吃几个鸡蛋谢谢了,大神帮忙啊
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量...
一天最多吃几个鸡蛋?谢谢了,大神帮忙啊
...锻炼出完美身材,为健身初学者,望大神帮忙制定健身计划,谢谢...
饮食：每天早三个鸡蛋其中两个不吃蛋黄，晚上也是三个鸡蛋其中两个不吃蛋黄。每次练习结束建议喝蛋白粉，怎么喝参考蛋白粉说明书即可。每天3餐的总量不变，可以分成4餐 或5餐或6餐都可以。如果想要增肌可以适当增加每餐的量。如果不想太壮的话可以少吃。注意健身前不要空腹，少吃一口，如：吃两片...
假如今天晚上锻炼的肌肉,到了明天再吃蛋白质有用吗?
蛋白质要如何吃啊？光吃蛋白质不锻炼可以增肥，增强肌肉吗？谢谢了，大神帮忙啊 要适量的吃。人每天是需要蛋白质的。所以一定要保证每天吃一些。 但是决定不可以吃的太多，吃的太多就会转化为脂肪。 应保证每天喝200的牛奶。今天晚上做的，没吃避孕药，明天早上吃有用吗？ 不是有一种72小时紧急...
一天吃几个鸡蛋最好谢谢了,大神帮忙啊
