介绍下南瓜肉末的美味做法?

发布网友 发布时间：2022-04-24 22:11

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-12 20:44

南瓜肉末粥是很适合给宝宝吃的，首先需要我们准备好瘦肉100克，南瓜250克，大米100克。我们把大米洗净之后就可以放入到锅中，然后需要加入足够多的水一起煮开，之后我们选择慢熬成粥。同时需要我们把南瓜切成合适大小的块，然后把瘦肉需要切成丝，之后用盐和生粉把肉腌制一下。等到粥煮开5分钟的时候，我们选择放入南瓜，容纳后继续进行熬煮，等到南瓜完全变软的时候，我们再选择放入瘦肉，然后需要轻轻的打散，之后我们再选择加入适量盐的进行调味就可以了。
南瓜肉末粥的营养价值
南瓜肉末粥的营养价值还是很丰富的，首先南瓜是含有非常丰富的胡萝卜素，其中还有大量的维生素C，吃了之后就可以可以起到健脾，预防胃炎的效果，还可以很好的防治夜盲症的问题，是护肝的好选择，可以让我们皮肤更细嫩，而其中是有中和致癌物质作用存在的。
在南瓜肉末粥中是有两种维生素，主要是维生素A和D，首先维生素A是可以帮助我们保护胃肠黏膜健康的，还可以很好的防止胃炎、胃溃疡等问题的产生，维生素D是可以起到促进钙、磷等矿物元素吸收的效果，这样就可以促进我们骨骼健康，同时对儿童佝偻病、青少年近视的问题，或者是中老年骨质疏松症等情况，都是可以起到预防效果的，而且我们吃南瓜肉末粥是可以有补血作用存在的。
对于南瓜来说，其自身是含有非常丰富的维生素A、b、c，还有大量的矿物质，其中还有我们人体所必需的各种氨基酸，再加上其中的可溶性纤维、叶黄素，还有磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素的存在，所以经常吃南瓜肉末粥是不错的选择。
多吃些南瓜肉末粥就可以起到有效防治高血压的效果，而且对于糖尿病、肝脏病变的问题有预防效果，同时还能很好的提高人体免疫能力。在南瓜肉末粥中含有非常丰富的锌，是可以参与到我们人体的核酸、蛋白质的合成。

热心网友 时间：2023-10-12 20:45

1
日本南瓜削去皮，切成一口大小的块。干香菇用水泡发，等泡软后挤掉水切成小丁；
2
将南瓜块放入容器中（容器需耐温-可以用于微波炉）包上保鲜膜，放入微波炉（1000W）2分钟；
3
把南瓜用擀面杖捣成泥状，或用汤匙压成泥状；
4
将洋葱、水发香菇切成小丁，姜切成末；
5
猪肉末和洋葱、香菇丁及姜末，加入调味料（A）拌匀；
6
再把伴好的肉末平铺在南瓜泥上；
7
包好保鲜膜，放入微波炉（1000W）加热1分30秒（肉末需熟），取出把肉末和南瓜泥拌匀；
8
锅内加入调味料（B）（除去片粟粉和水）煮滚，再用1：2（片粟粉：水）勾芡；
9
用2把大匙把南瓜肉末定型，放入碗中，淋上芡汁，上面放少许萝卜苗即可。

热心网友 时间：2023-10-12 20:45

材料

做法

南瓜皮洗净、去籽、切块

锅中放入一点油，铺上南瓜，转中火盖锅闷煎三分钟

即起南瓜，原锅放入绞肉，翻炒至肉变白

加入3大匙[酱汁]、美乃滋、豆瓣酱，拌炒上色

放回南瓜铺在肉上，盖锅煮三分钟，熄火即完成！绝对是白饭的好朋友＾＾

热心网友 时间：2023-10-12 20:46

南瓜切适当的小块，锅中放油加入葱姜爆香加入肉沫翻炒至变色加入南瓜块炒一会儿稍微加点水加入生抽胡椒粉鸡精耗油盐等来调味，水分收汁的时候撒入葱花即可

热心网友 时间：2023-10-12 20:46

选用一个嫩点的南瓜去皮切片，锅里放油烧热放葱姜蒜爆香后把肉沫倒入爆炒熟。再放南瓜跟调料继续翻炒就可以