晚上8点以后吃东西会长胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 20:21

一般在晚上八点钟吃晚饭会使发胖的，人体中有一种叫做生长激素的激素，它分泌最多的是晚上10点到凌晨2点，生长激素促进人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，但如果吃得太晚，比如晚上8点多，就会造成生长激素分泌更困难如果生长激素分泌困难，会抑制脂肪的消耗。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

热心网友时间：2023-10-12 20:21

容易胖的。晚上八点吃饭容易长胖。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易导致睡眠时食物得不到完全消化，而变为体内脂肪出现肥胖。一般晚餐建议在18-19点之间，且尽量少吃主食，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，配合餐后适当运动，比如散步、快走等，不容易导致肥胖。偶然一次晚上八点吃饭也不会长胖的。

热心网友时间：2023-10-12 20:22

晚上8点以后吃东西并不会长胖，12点也不会~因为导致你胖若两人的不是你吃饭的时间，二是你吃了什么、吃了多少！有些减肥人士之所以建议晚上8点以后不要吃东西，是因为晚上容易吃撑，无节制的吃才是晚上吃东西真正危险的地方！所以，如果你因为加班错过了晚饭时间，得空了该吃还是要吃的，控制卡路里摄入就可以了（最好不超过450大卡），食物最好选择高蛋白低碳水的，可以试试必乐的蛋白棒又好吃又抗饿，吃完饭再能溜达溜达就更好了。

热心网友时间：2023-10-12 20:22

8点以后吃东西，那肯定是要长胖的呀，如果你饿了以后可以喝个酸奶，吃点儿水果就行了，但是一定不要过量的吃。你的身材就保持不了。

热心网友时间：2023-10-12 20:23

是的，晚上8点以后吃东西会长胖的，因为8点以后马上就要睡觉了，这时候吃东西很难消化。