篮球打全场要注意什么?怎么训练?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:35

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热心网友时间：2023-10-13 14:26

1、放慢节奏，运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间*。而且也不太可能会有全场紧*的防守。

2、尽量多传球，传球距离要短，这样可以尽量避免被抄截。

3、多做无球跑动，跑出空挡，由空位队员投篮。

4、利用身高，尽量保证篮板，这样可以增加进攻次数，以此来平衡命中率低的问题。
总结一下，就是要慢，要稳，尽量减少失误。

参考资料：

准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。

篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲，身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。

篮球场地不宜过硬，起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。

参考资料:百度百科-篮球

热心网友时间：2023-10-13 14:27

第一次打全场我的感觉是跑，放开速度跑。你在半场时可以走着打，全场时别人从这头撵你到那头。合理分配体能，在别人停滞时你跑动，别人狂奔时你省劲。另外注意被夹击一定要早分球，但一对一时不要频繁传球。

热心网友时间：2023-10-13 14:27

打全场个人认为最重要的是体能。每天坚持体能训练，体能增强后还要注意速度。因为防守反击往往是解决问题的最简单的途径。如果楼主打的是后卫，可以试试冲刺之后的急停跳投。低强度的比赛中要掌握节奏。不仅仅是控制比赛，掌握节奏也包括对你自身身体情况的把握选择适当的进攻手段。。。然后多看些比赛吧

热心网友时间：2023-10-13 14:28

反击的速度，节约投球机会，以及队友及对方的位置，防止背后抢断或孤军奋战

热心网友时间：2023-10-13 14:29

建议：
1、放慢节奏，运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间*。而且也不太可能会有全场紧*的防守。
2、尽量多传球，传球距离要短，这样可以尽量避免被抄截。
3、多做无球跑动，跑出空挡，由空位队员投篮。
4、利用身高，尽量保证篮板，这样可以增加进攻次数，以此来平衡命中率低的问题。
总结一下，就是要慢，要稳，尽量减少失误。