怀孕十八周多没吃啥还涨称正常吗

发布网友发布时间：2023-07-18 02:26

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热心网友时间：2024-11-15 16:26

一般女性在怀孕后体重也会出现增加的现象。但由于每个女性体重及孕期营养需求不同，因此在孕期后的体重也是不一样的。一般孕妇在孕早期体重应增长在2公斤左右，而孕中期和孕晚期约5公斤左右，因此孕18周孕妇标准体重增长10斤左右均属于正常现象。

女性怀孕后除了腹部会随着胎儿的增长而变大，其他地方也会发生很大变化，特别是在体重上，如果孕妇在孕期体重过重，对胎儿及孕妇健康影响还是比较大的，严重甚至还会导致孕期出现一些疾病，因此在孕期要控制体重。

为了孕妇及胎儿的健康，在孕期要特别注意控制好体重，避免体重过重而导致身体患上一些疾病，从而影响胎儿发育。但是如果孕期由于孕反应或其他原因而导致食欲不振，从而影响身体对营养的吸收，导致孕期体重过轻，这样也是会容易影响胎儿健康发育的，因此要特别注意。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。