6月龄宝宝辅食调味料添加顺序
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发布时间：2023-07-18 03:03
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时间：2024-08-04 07:50
6月龄宝宝辅食调味料添加顺序
一、辅食油
宝宝从6个月开始添加辅食时就可以添加辅食油了，可滴入到米粉、粥面、蔬菜泥里，辅食油选择核桃油，口感清淡可和亚麻籽油、牛油果油交替食用。
二、香菇粉
香菇粉可加少许在米粉、粥面里提鲜也可用来腌制肉类。香菇粉可买成品也可自制。购买时注意选择不含盐、无其他添加的成品。
三、猪肝粉
猪肝粉可直接加在米粉、粥面里食用,一周添加2次猪肝粉，有助于宝宝补铁，购买时选择猪肝粉含量高的，或自制会更健康。
四、番茄酱
可以加入米粉、粥、碎碎面中，起调味的作用，让食物更加美味!但注意选择无糖、无盐、无添加剂和防腐剂的纯天然番茄酱。
五、花生酱
宝宝喝米粉或面条粥时可添加少许1岁以上宝宝吃吐司时可涂抹，或拌面吃，购买时要注意配料表买不添加糖、盐的。
六、黑芝麻酱
宝宝喝米粉或粥时可添加少许，1岁以上宝宝吃馒头、面包时也可涂抹可以加在面粉里，做成蒸糕、馒头等购买时要注意买不添加糖、盐的。
七、肉松
肉松可直接加在米粉、粥面里食用,一周添加几次肉松，有助于宝宝补铁，购买时配料表选无盐无糖或自制会更健康。
八、奶略
奶酪可用于给宝宝烩饭、披萨、做饼等酪，10月龄以上的宝宝可少量尝试，有助于补钙，购买时尽量选低钠高钙.无糖的原制奶酪，不选择再制奶酪。
九、盐
盐是高钠调味品，一岁以下都不建议给宝宝食用，过高的钠会对宝宝肾脏产生负担。1-3岁宝宝尽量少吃，甚至可不吃购买时尽量选择低钠的。
十、酱油
酱油是高钠调味品，一岁以下都不建议给宝宝食用，过高的钠会对宝宝肾脏产负担。1-3岁宝宝尽量少吃，甚至可不吃购买时尽量选择低钠的。
十一、海苔片
宝宝喝粥、吃面条等食物点海苔片帮助提鲜。海苔容易钠超标，在选购海苔时要注意配料表，尽量选择只有纯海苔、低盐、低酱油等其他配料的产品。
十二、蚝油
给宝宝吃蝇油，建议在1周岁后再加另外，还要控制量 (综合其他调味品的量一起看，保证钠不超标)，以免导致宝宝肾脏负担增大。
十三、咖哩
宝宝咖哩在宝宝一岁以后可少量尝试尽量选用天然果蔬粉制作的，少盐低钠无糖的，添加咖哩后尽量不用再额外添加盐了，每次一点点即可。
十四、醋
醋的酿造过程和酒精有着不可分离的关系，醋还会添加盐、味精等，所以宝宝不宜过早食用，2岁以后再添加。
十五、糖
在3岁前尽量控制不让宝宝摄入过多的糖糖对于3-6岁学龄前儿童，每天摄入的糖糖不应超过19g，3岁以上也尽量少吃偶尔可以吃点添加少糖的食物。
十六、料酒
料酒里的酒精含量约在10%，虽然高温会使其挥发，但以防万一，尽量不要过早添加。如果想去腥，可用柠檬、葱姜等天然食物代替。
十七、宝宝天然调味料
1.题为增鲜：虾皮、菌菇、奶酪、牡蛎、鸡肉、干贝、海带、紫菜。
2.去腥提味：柠檬、洋葱、葱、蒜、姜、桂皮。
3.加甜：苹果、红薯、香蕉、紫薯、雪梨、红枣、菠萝、南瓜。
4.加酸：柠檬、橘子、番茄、橙子、酸奶、番茄酱。
