每天感觉很累,却又睡不着觉,很想睡睡不着,该怎么办?
发布网友
发布时间:2023-07-17 20:05
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热心网友
时间:2024-11-19 16:40
病情分析:
你好,失眠要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
指导意见:
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理