夏天洗澡一天一洗好吗?
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发布时间：2023-07-18 00:40
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时间：2024-12-13 15:26
1、夏天一天一洗好吗
夏天是可以每天都洗澡的。
夏天温度高，人体汗液分泌比较旺盛，因此需要一天一洗澡，将身上的污垢清洗干净。而且洗完澡之后，能够缓解燥热感和舒缓心情，使人感觉不是那么疲惫。所以夏天天天洗澡对身体是表较好的。
2、不建议洗澡次数过多
虽然夏天可以天天洗澡，但是不建议一天的洗澡次数过多。因为人体皮肤表层有一层油脂，能够保护人体的温度与湿度，频繁的洗澡会破坏这层油脂，使皮肤变干燥，导致皮肤老化。所以夏季洗澡一天1~2次就可以了。
3、次数过多对身体的危害
(1)引起皮肤感染
频繁的洗澡会导致表层皮肤受到损害，破坏皮肤角质层，把对人体有益的东西洗走。保护膜受到了损害，细菌就很容易倾入皮肤，从而引起皮肤感染。时间长了之后人的免疫力也会下降。所以洗澡的次数一定不能太多。
(2)最合适的水温
在夏季，由于天气炎热，有些人喜欢洗冷水澡，但这是要看个人体质的，并不是所有人都能洗。夏季洗澡最合适的温度大概是在35~36摄氏度，这个温度和人体的体温最接近，对皮肤的刺激比较小，同时也能够清理人身上的污渍。
4、夏天洗澡注意事项
1、饱食或空腹都不宜洗澡
很多人喜欢在吃完饭后马上洗澡，其实这是对身体伤害很大的。刚吃完饭，我们的消化系统开始工作，人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化。大量血液会聚集在胃部，而其他器官处于相对缺血状态。此时洗澡，全身血管扩张、皮肤和肌肉血流增加，消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐等症状。同时也会加剧心脏缺血，尤其是老年人，严重的甚至会发生心绞痛或猝死的危险。而如果空腹洗澡，很容易出现血糖降低的情况，严重会出现晕厥的症状。
2、要掌握洗澡时间和温度
洗澡时间最好不要超过20-30分钟，过长的时间会增加皮肤的脱水，令人产生疲劳，增加心脏和血液的负担，造成昏厥。洗澡时，要特别注意控制温度。水温在37℃至40℃之间为最佳。水温过高会浑身皮肤血管扩张，大量的血液会集中到皮肤表面，易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛。也有些人在夏季喜欢洗冷水澡来达到降温的目的，但这种做法是不健康的，因为冷水的刺激会使皮肤血管立即收缩，血液循环的阻力就会加大，从而会加大心肺的负担。
3、力度要适中
在洗澡使不要过度搓洗，否则会造成洗脱皮脂膜，致使皮肤干燥，严重的会造成皮肤破损等。洗澡时以适中的力度清洗即可。同时，洗澡时最好选用中性或是弱碱性的沐浴露，若是油性皮肤或皮脂腺分泌特别旺盛时，才能使用碱性稍强的沐浴产品较佳。
酒后不宜洗澡酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会急速收缩，就会容易头晕、眼发黑或呕吐等症状，所以一定要注意酒后不要洗澡。
4、选择合适的沐浴露或者肥皂
沐浴露或者肥皂都是清洁身体表面产生的污垢的洗浴用品，合适才行。有的与皮肤不合适，容易出现皮疹，过敏等症状，洗澡之后浑身痒是每个人都不想要的，所以我们要选择适合自己的洗浴用品。
5、刚洗完澡不要马上睡觉
洗完澡后，我们最好在客厅坐一会，聊会天，看会电视，等我们的身体逐渐适应了室内的温度，之后再睡觉，会对身体有好处。如果我们洗完澡就睡觉，这时可能会使身体自我保存到洗完澡时的状态，而室内的温度与身体不适应，入睡后会导致睡眠质量不好，多梦
6、洗澡后，最好让身体自己干，不用毛巾擦
身体上残余的水分在蒸发的过程中会吸收热量，让我们能够更长时间感受凉爽，如果使用毛巾擦干，那凉爽的时间持续短不说，毛巾上的纤维浸入毛孔会堵塞毛孔出现毛囊炎等问题。
