最近几天脚踝关节痛,可以用黄道益推拿的吗

发布网友发布时间：2023-07-18 01:13

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热心网友时间：2024-11-19 15:15

你这是因为多次的扭伤造成的后遗症，要重视，不然将来会留下终生的弊病。

脚疼是因为老伤没有恢复完全然后又添新伤，导致伤痛累积成患。解决的办法有一下几种：
1.戴护踝，穿高帮的鞋，给脚定型，保护脚腕。
2.脚踝疼痛是因为当时韧带拉伤，淤血未完全消散，洗脚的时候，先用冷水泡（越冷越好，有条件的可以用冰敷脚踝，职业球员经常使用冰敷）然后用热水泡，加快毛细血管的血液循环，驱散淤血）
3.可使用红花油的外用物涂抹脚踝处，揉搓至发热为止，活血化瘀。有条件的可适当采用推拿（这个要花钱，我当初脚踝扭伤了都是自己给自己按）
4.走路要注意，地形不好的地方适当放慢速度，避免走路的时候再度扭伤，加重踝伤，形成习惯性扭伤。注意在此期间不要再带球，等脚完全康复之后再打

总之，脚踝扭伤要恢复是需要一个比较长的过程，几周甚至几个月，要有耐心，慢慢康复。