早上为什么要喝白开水呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:23

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 23:14

很多人都有这么一个习惯，早上起床刷牙洗脸之后，会喝上一杯满满的白开水。“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言，很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。那么，是不是早晨的这杯水只有利而没有弊呢?

早起喝一杯水的好处

早起喝一杯白开水的人认为，在人体代谢过程中，早起的这杯水既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

研究表明，水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。值得注意的是，对于年轻人和体质好的人来说，喝凉白开也是可以的，可以根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

早起一杯水也有坏处?

“每天晨起空腹一杯水”已经成了很多人的生活习惯，但现在却出现了另一种声音，早起喝一杯白开水对某些人来说，是有害处的!

火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒，从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。事实上，喝水也须因人而异，有些人并不能正常代谢，乱喝水不仅起不到养生效果，反而会让人体受损。

中医上还有个理论，肾主水，肾脏对调节和维持体内水液起着至关重要的作用。如果一个人的肾脏功能出了问题，在喝水上就要多加注意，否则身体容易出现水肿、小便不利等问题。

人的身体是一个有机整体，五脏六腑都参与了水的代谢，任何一个脏腑出了问题，都会对水的代谢造成影响。因此，在身体不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。

小编结语：每天早起是否合适喝一杯水，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关。因此，还是要具体情况具体分析。每天早起一杯水的小编，大便通畅，没有其他不适的感觉，所以还是会继续这个生活习惯的。

热心网友时间：2022-05-03 00:32

促进毒素排出早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时喝上一杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆；还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出

热心网友时间：2022-05-03 02:06

因为睡觉期间没有补充水，身体会处于缺水的状态，早上喝一大杯白开水可以促进新成代谢，有助于排毒。

热心网友时间：2022-05-03 03:58

早上起来喝白开水，可以稀释血液的浓度，加快血液循环，起到排毒清肠胃的作用，多喝白开水可以补充身体内各器官的水分需求，促进细胞新陈代谢，加强去免疫力，喝完白开水之后十分钟再去运动，效果更加。

热心网友时间：2022-05-03 06:06

因为早上起床喝一杯白开水有利于提神醒脑，而且可以排除掉体内多余的毒素滋润肠道，促进排便。