近六成青年入睡时间晚于23点,长期晚睡会有哪些影响?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 15:59

近六成青年入睡时间晚于23点，长期晚睡的影响如下：

第一：造成严重的睡眠不足，影响工作效率

因为现在的年轻人都是需要工作的，而如果晚睡的话肯定无法保证足够的睡眠时间，通常11点睡觉如果早上六点到七点起床的话，也可以保证睡眠时间达到七到八个小时。这样的睡眠时间才是足够的，但是如果晚于十一点才睡觉的话，很显然睡眠时间是不够的，当人出现严重的睡眠不足的时候，反应能力和记忆力是容易减弱的。

所以在面对工作的时候，就会出现精神恍惚的情况，无法集中注意力，那么这就会造成工作效率降低，严重的影响了自己的工作表现，会给同事、领导以及客户留下不好的印象，如果真的长期是这样的表现，很可能会因此丢了工作。

第二：影响内分泌，出现脱发和月经不调的情况

长期晚睡是会打乱身体的生物钟的，明明晚睡睡觉的时候，身体的各个器官可以得到充足的休息，但是正因为晚睡，就使得各处的器官无法得到充足的休息，因为在分泌激素的时候也出现了紊乱。当身体的内分泌失调之后就会影响到人的身体健康。

首先如果雌性激素分泌失调，女性就会诱发一系列的妇科疾病，同时还会出现月经不调、痛经等问题。而甲状腺激素分泌失调的话，就可能会导致出现甲状腺疾病。另外因为激素水平失衡就容易导致脱发的产生，女生和男生脱发严重就会导致秃顶的出现。

第三：皮肤状态变差

晚睡最直接的表现就是会出现眼袋和黑眼圈，并且皮肤也会变得暗沉没有光泽。对于女生来讲，睡觉是最好的美容方法，但是如果长期晚睡的话，不仅不能保持皮肤的健康，还会让皮肤的状态变差。长期晚睡首先会导致皮肤出现松弛的情况，这是通过补多少水和精华都无法补充回来的。

其次就会导致皮肤没有光泽，如果皮肤的光泽度下降了，那么就会显得人的气色很差，也会容易显老，并且还会增加一些皱纹。并且因为熬夜产生的黑眼圈和眼袋也很难去除。如果长期熬夜对于皮肤的伤害是做多少的面膜都无法弥补回来的，所以说年轻人应该爱护自己的皮肤，如果因为熬夜让皮肤受损的话，就得不偿失了。

热心网友时间：2023-10-08 16:00

第一，长期晚睡造成睡眠不足，精神疲劳无法安心工作，第二，长期晚睡会造成肝脏损伤，第三，长期晚睡扰乱生物钟，第四，长期晚睡让大脑缺乏休息，易造成脑供血不足

热心网友时间：2023-10-08 16:00

经常熬夜的话容易头痛，隔天上班或者上课会头晕脑胀，注意力无法集中，而长期熬夜对记忆力也有无形的损伤，黑眼圈和眼袋也会加深。

热心网友时间：2023-10-08 16:01

长期晚睡会导致年轻人的免疫力降低，从而导致其他疾病。因为身体通过长时间的运作也需要休息，如果作息不规律的话就会影响身体。轻则导致恶心，干呕，眩晕，心悸和肥胖等，严重的会引起大量的并发症。

热心网友时间：2023-10-08 16:01

长期晚睡会让身体的免疫力下降。还会造成内分泌紊乱。而且还会有黑眼圈，注意力不集中等等。所以一定要改变自己的作息习惯。保护自己的身体健康。