为什么晚上会失眠啊、

发布网友发布时间：2022-04-24 19:19

共4个回答

热心网友时间：2023-07-05 02:18

失眠产生的因素其实是相当多的，那么大多与心理因素，环境因素有关。失眠的原因很多，可能是受了刺激或者过于兴奋导致生物钟紊乱。患者平常应该养成规律的生活方式，不喝浓茶或者咖啡，不吃刺激性的食物等。也不能抽烟喝酒，以免病情更加严重。制定良好作息时间、早睡早起、睡前用热水泡脚放松心身。多到户外运动、锻炼身体，对治疗失眠有很大帮助。

热心网友时间：2023-07-05 02:19

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

热心网友时间：2023-07-05 02:19

晚上别喝茶，少喝水！1，有可能有些事情没有想明白。2，心情不好 3，内在的原因比较多，外在的原因少一些！ 4，别晚睡，按平时的休息时间睡觉

热心网友时间：2023-07-05 02:20

有可能是工作压力啦　　恋爱的兴奋啦　原因多着呢