“平胸男”如何才能练好胸大肌?

发布网友发布时间：2023-07-14 23:59

共4个回答

热心网友时间：2024-11-24 06:39

想要练好胸大肌其实是非常简单的，我们一定要注意，可以利用一些俯卧撑或者是单杠或者是哑铃来进行练习，与此同时一定要注意饮食上多补充一些蛋白质就可以了。

热心网友时间：2024-11-24 06:40

可以尝试做俯卧撑、引体向上这些无机械的力量训练。借助机械的运动就有杠铃平板卧推这个方法，不过这个方法难度较高，最好后期再进行训练。

热心网友时间：2024-11-24 06:40

练好胸大肌的前提是了解胸大肌的功能，这块肌肉是帮助向前向内缩肩、双上肢的水平内收，可以利用哑铃或其他器械做这些动作，加上俯卧撑共同训练

热心网友时间：2024-11-24 06:41

想要练好胸肌可以通过做引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等方式均可以有一定的锻炼效果。