胖的话,只能管住嘴迈开腿才能瘦么

发布网友发布时间：2023-07-14 21:50

共5个回答

热心网友时间：2023-07-28 03:16

这个是必须的，必须管住嘴迈开腿才能瘦下来，吃那些减肥产品和吸脂手术有副作用的，减肥是个痛苦的过程必须坚持3个月以上

热心网友时间：2023-07-28 03:16

废话，很多很快变瘦的人都是抽脂了的，那副作用特大，对身体不好。宝贝，相信我，该吃吃该喝喝，人生苦短，别委屈自己了

热心网友时间：2023-07-28 03:17

早起晨跑或走一小时，和老人练个太极或轻松运动半小时。这是一个半小时。洗洗然后早餐必须吃。打一碗饭。中午一碗饭。下班在锻炼一个半小时。一碗饭。也可以用蔬菜水果代替。一个月必减三十斤肥肉。追答如果是自己准备个臂包放手机。无线耳机。如果和朋友一起就准备你们喜欢的运动。比如打打羽毛球，当个兴趣爱好来玩。就不会感觉累了

热心网友时间：2023-07-28 03:17

减重的两个主要方面：饮食和运动。

具体步骤：
1、做体测，清楚自己身体的各项数据
2、记录和评估现有饮食
3、根据以上数据和个人目标做出详细的饮食计划和运动方案
4、执行计划
5、做计划调整和优化

不常运动的人，主要是准确的控制饮食，保持每天热量摄入低于日常消耗200-500大卡，并且控制好碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例。
运动方面只要每天都多走路就可以了，每天一小时左右就可以，大约可以消耗掉200大卡的热量。这样大约每周可以减重0.5-1斤，三个月可以减重10斤左右，安全有效无痛苦不反弹。

但是，大多数认为自己‘喝凉水也长肉’的人，肯定是不了解自己饮食具体状况的，所以也谈不上能管住嘴

热心网友时间：2023-07-28 03:18

是的，因为其他方法副作用太大，反弹太快。亲生经历，千万不要相信什么药说不反弹，减的又快。目前这种药还没有没有出来，如果有，它能帮助全世界千千万万肥胖人群，早就获诺贝尔奖了，你不会不知道。如果觉得太幸苦，宁愿减的时间长点，减重少点。一天减一点，总会瘦的。