跳绳15天为啥没有瘦肚子变大了?

发布网友发布时间：2023-07-14 10:00

共3个回答

热心网友时间：2024-05-02 21:15

跳绳15天，为什么没有瘦？肚子变大了，跳绳他运用的是腿和手躯干，肚子上并没用到，或者说肚子上运动并不激烈，跳绳主要燃烧的是脂肪，但是肚子里面很多脂肪，但是最多的是水，瘦肚子的主要快速效果，就是排水，说简单一点，就是利尿，利尿排水畅通，你肚子肯定瘦下来，

热心网友时间：2024-05-02 21:15

可能体质不同吧在找别的办法试一试也可能是方法不同可以试试慢跑游泳骑车……祝你成功减下来！

热心网友时间：2024-05-02 21:16

跳绳15天却没有瘦肚子变大了，可能有以下几种原因：
1. 饮食控制不佳：跳绳运动时会消耗身体中的热量，但如果跳绳期间经常大量进食坚果、油炸食品等脂肪含量高、热量高的食物，使摄入热量大于消耗热量，容易导致体内脂肪堆积，进而会出现增肥的效果，无法变瘦。
2. 运动量过少：跳绳属于一项有氧运动，若需要通过跳绳消耗热量来瘦身，每次运动量不能少，通常可能要达半小时以上，才能消耗较多的热量。但如果每次跳绳的时间不足半小时，甚至更短，运动量较少，消耗的热量也较少，通常并不能达到减肥的目的，反而饮食量增加会导致身体变胖。
3. 坚持时间过短：跳绳减肥是一项需要长期坚持的运动，通常需要连续坚持2-3周的时间，甚至更长，才能逐渐看见减肥的效果。若跳绳坚持的时间比较短，如只持续3-5天，而在运动结束之后大量进食，则会出现不瘦反而变胖的现象。
综上所述，如果你在跳绳的同时没有控制饮食，或者运动量过少、坚持时间过短，都有可能导致肚子变大。因此，想要减肥并使肚子变小，除了跳绳之外，还需要注意控制饮食和适度休息。