关于弹跳力的问题

发布网友发布时间：2023-07-14 10:01

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热心网友时间：2024-12-12 00:02

弹跳力主要是天生的就和你的身高一样通过锻炼虽然可以提高但是非常非常有限一般在你17岁的时候弹跳力就会达到巅峰到时候你的弹跳力就定型了现在有一定的进步空间但是不会很大，黄种人经过专业训练的一般弹跳在70-85CM

热心网友时间：2024-12-12 00:02

你很有可能，只要你多多加强锻炼，如负重练习，蛙跳，都会加强跳跳的，并且你身高会继续长高

热心网友时间：2024-12-12 00:03

会的，能长就能跳

热心网友时间：2024-12-12 00:03

这个不好说。。你要经常锻炼腿部肌肉。。增加力量。。

热心网友时间：2024-12-12 00:04

会的，会锻炼出来，教你，平时走路、跑步=脚底帮沙袋那些加付重，虽说辛苦点，但久了写下来就超级轻松！！！

热心网友时间：2024-12-12 00:05

弹跳力属于爆发力的一种，是天生的，但后天可以锻炼得很强，你潜质很好，大概长到183左右就能在比赛中扣篮的能力了，18岁后你可以试试这种锻炼弹跳力的训练，但一定要18岁或之后，因为这种锻炼是有抑制长高的负面作用的
左右手各1个5KG的瓦岭，举至肩上，做蹲起，每天15~30分钟，3个月后做蹲下然后全力跳高，每天20分钟左右（视乎体力），最后可扩展到左右脚5KG绑沙包手举瓦岭做蹲下跳高，如此1年至1年半，你成内特罗宾逊了~