衡量相对运动强度的指标有哪些

发布网友发布时间：2023-07-14 21:01

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热心网友时间：2024-12-15 08:44

最大心率的百分比；最大耗氧量百分比；自我感知运动强度。
1、最大心率的百分比：指运动时心脏所能达到的极限心率，最大心率是根据人的年龄来计算的，等于220减去年龄。
2、最大耗氧量百分比：最大耗氧量的百分比=(实测心率-安静心率)/(最大心率-安静心率)，表示运动强度正确。
3、自我感知运动强度：可以更准确地反映个体的相对强度和机体功能状态的变化。

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