馒头吃了会发胖吗?求答案,求原因!一定要说原因

发布网友发布时间：2022-04-24 20:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:15

馒头、米饭都是主食，作为主食主要营养是碳水化合物，碳水化合物产热密度是每一克碳水化物能产生四千卡热量。与之相比就是脂肪，每一克脂肪能产生九千卡热量，所以可以看出来，其实在产生热能角度来讲馒头和米饭并不高。但是为什么很多人会说馒头和米饭会让人长胖，其实不是馒头、米饭本身会让人长胖，而是因为主食吃太多。可以反思一下，尤其是作为北方人，很多时候会吃一大碗米饭或者一大盘子面条，但实际上吃到的肉和菜相对比较少，很容易造成主食摄入过多，就会因为总体摄入热量超标而引起肥胖发生。总之，馒头没有过错，但是吃多馒头、米饭、面条，就很容易让人产生肥胖。

热心网友时间：2023-10-10 11:16

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。

热心网友时间：2023-10-10 11:16

这个因人而异。
吃的什么不重要，关键要看吃东西的人肠胃功能如何。
有些人吸收的好，天天吃素，都长胖，更不用说吃馒头了。而有些吸收不好的人，就是顿顿让他吃肉也不会长胖。

热心网友时间：2023-10-10 11:17

吃馒头不会导致发胖，馒头比米饭的热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低，所以不必担心吃馒头会发胖，适量吃正常的吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应尽量的少吃，以免造成消化不良引起腹胀的现象。

热心网友时间：2023-10-10 11:17

所有的食物吃的过量都会发胖，因为堆积在体内，容易转变成脂肪，馒头也一样，面粉使用过量也会再转化成麦芽糖，被人体吸收，长期吃会发胖