馒头吃了会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么

发布网友发布时间：2022-04-24 20:43

共8个回答

热心网友时间：2022-04-30 16:23

会啊~馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。
暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。

热心网友时间：2022-04-30 17:41

你好，馒头的热量是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低，但是因为面食还是比较容易消化的，所以可以适量的吃，也不能多吃。建议减肥期间还是以蔬菜和维生素含量多的食物为主，并且要勤加锻炼，才可以达到较好的减肥效果。

热心网友时间：2022-04-30 19:15

米饭和面食，是我们每天都要接触的主食，毫不夸张地说，它们就是我们的天。但我们每个人，对它们却有着自己的挑选。

可能你会经常听到这样的抱怨，“以前我很瘦的，可是到了北方就变胖了，都是面食吃太多了”！但事实上，吃面食（馒头，面条，饼）真的比吃米饭更容易胖吗？

也许是因为习惯的因素，北方人爱吃面食（馒头、面条），南方人则酷爱米饭（米饭、米粥）；但一直以来，关于吃米还是吃面哪个好的争论就一直没有停过。也不知从什么时候开始，南北方人都撇开固有的习惯，关心起“热量”来了。

那关于面食和米饭，哪个热量高？哪个吃了不容易长胖呢？

我们先来看一下在同等质量热量下，两种食物有什么区别。在100克面粉中，能量为344千卡，大米为346千卡，它们的热量，其实相差无几；这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过 10%。

这是常态下的能量，但有个问题你可能没有想过，那就是生米一旦煮成了熟饭、面粉做成了面食，这时候的情况就会变得不一样了。

通过实验数据表明，1个100克的北方大馒头，约有236千卡、1小碗100克的米饭，约116千卡、1小碗100克的面条，约110千卡、1小碗100克的大米粥，就只有46千卡了。

通过数据我们直观的看出在同重量下，米饭和面条的热量更低。

但又有人觉得，喝粥饿得快，米饭容易吃饱，面条和馒头比较扛饿？那在这里，我们不得不提及一个概念，那就是饱腹感。一种是进食后的满足感，这种感觉让我们停止进食；第二种是饱足感，两次进食的间隔中不会感到饥饿，这种感觉可以让我们在第二顿进餐中控制我们的进食量。

同等热量的食物，体积大、含水量越高，饱腹感持续的时间越短，就越容易感觉到饿；蛋白质、膳食纤维的含量越高，饱腹感越强。馒头水分含量少，蛋白质和膳食纤维含量相对于米饭和面条要高，所以馒头比较扛饿，但是馒头体积小，稍微不注意就会吃多了。

但标题中说过，重点其实在吃法，也就是各种各样的烹饪方式。

中国是个吃面的大国，基本上每个城市的人，都能做出一种值得骄傲的面食的吃法来。馅饼、米饭、面食的热量不算高，并不是让人发胖的根本原因，导致发胖罪魁祸首是快节奏生活下多种多样的烹调方式，什么煎、炸、烤、蒸、焖等。

打个比方说，早餐吃的馅饼、油条、包子、饺子、油饼香喷喷的，还有各式花样面包等面食助力，这些花样百出的“吃面”方法

热心网友时间：2022-04-30 21:07

会的，馒头中含有较高的碳水化合物，同时水分含量较低，馒头热量是233大卡（974千焦），每100克标准馒头的热量约占成年人每天所需摄入总热量的10%，所以馒头吃多了会引起肥胖。

热心网友时间：2022-04-30 23:15

会胖，馒头是碳水化物，消化成糖份，糖提供能量，多出的转化为脂肪。所以减肥要控制摄入量。

热心网友时间：2022-05-01 01:39

首先说面食馒头吃的话会。不怕会瘦身，为什么呢？馒头是面食，它里边儿有。发酵粉到肚里，它容易消化，不容易涨秤，经常吃面食，包子，饺子，花卷儿，特别是带线的数线的，吃完又饱腹感不爱饿。你的身体营养还不缺失。

热心网友时间：2022-05-01 04:21

吃多了会胖，馒头有淀粉，是碳水化合物

热心网友时间：2022-05-01 07:19

馒头吃多了会发胖的，因为馒头主要是碳水化合物