发布网友 发布时间:2022-04-24 20:43
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热心网友 时间:2023-10-10 10:34
女生在体育训练时要保护好自己,如提前做好热身准备工作、穿宽松的运动服、结合自己身体素质选择专项。爆发力主要是退步力量的加强,可以有计划的上腿部力量(杠铃练习),还有就是可以经常做蛙跳、蹲起、单腿跳跑等增加腿部力量的动作。 最后要注意每天训练完后要“放松”,视当天的训练量可以全身放松以及局部放松,我记得我以前的体育生生活概括点的话就是这样的。 希望对你有所帮助。热心网友 时间:2023-10-10 10:35
应该放屁