美国青少年打篮球是怎么训练的
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发布时间：2022-04-24 20:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 09:18
我了解不少，因为也比较有兴趣。。
大概回答下吧：
1/非常注重基本功，经常看到4/5岁的孩子，运球就很娴熟了，胯下背后都能熟练完成。。
2/非常系统科学，先做基础运球训练，然后往返带球运。接着胯下，运两次往返……接着，左右手，螃蟹步往返球场……类似这些……。每段，间隙休息是40秒左右，同时，教练讲解刚才大家做的。就是，不会让你觉得很无聊，变化中，该练的都练到了。。
3/孩子再大点，7岁的样子。基本要能双手带2个球，往返跑了，会加上障碍物（塑料杯之类的） 7岁左右，教练会加上竞争式的教学了，，基础训练完后，会安排20-30分钟，让孩子进行单挑训练，（先是过人上篮，过人原地射篮……最后会给时间自由对抗）——孩子们训练到，7岁，基本可以随心控制球，达到对抗中得分的能力了。。。
4/7-9的孩子，这种训练坚持下来，已经非常自信了。。。他们清楚地知道自己，能从训练中获得什么，队友之间是互相督促的。 半数的孩子，这时候会明确知道自己，想不想未来从事篮球职业。。其中，有天赋的，会开始加量训练了。。。（包括运球加速，这时候体能已经提高了，包括大量练习投射）
5/往后走，就是反复训练技术，开始教授技战术和提高体能了。。优秀的孩子，会得到很好的营养师和体能师的指导，……
6.高中生比赛，，会脱颖而出一批……
基本就这样了。。
上面说的是训练馆的安排。再稍总结下他们的篮球思路吧——
孩子很小就知道，在美国运动是被推崇的，是健康积极和金钱的象征。同时也知道，想成为优秀篮球运动员的孩子有数百万以上。。而最后，只会有不到100人有机会进入真正的联盟，实现目标。——所以，美国小孩在篮球运动上比中国孩子刻苦的多，因为他们很清醒！ 这就是差距的主要来源了。
最后一个思路——他们的教学崇尚付出后的成长变强，也很强调过程。。
教练认为结果成为nba的一员 只是一个结果，而过程更为重要。
他们的核心思路是——你通过训练，获得了什么，至于你最后走向哪里，是你自己的行为决定的。取决于你的努力和意愿——决定权在孩子自己手上。
他们一般不强加意志，只是有责任告诉孩子和青少年——事情是什么，然后，你要成为什么样的人，你自己负责。
说的差不多了吧。
再补充点吧，，由于美国篮球竞争的残酷性和激烈，美国很多城市的训练营，教师水准都很高，里面甚至不少曾效力过的nba球员。所以，你懂的，由于周围的伙伴和老师们都过强，导致，当中国孩子只出几个优秀人才的时候，他们是成片的出人才。
说完了。。
热心网友
时间：2023-10-10 09:18
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我是来自美国的一位问友 我呢 也非常喜欢打球 在美国我跟美国人打球的时候我看他们都挺厉害的 尤其是黑人 那真的是 一个字拽 现在你就知道为什么NBA里面大多数都是黑人 下面给你说下为什么美国人各个都这么厉害
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美国人个个都 快(速度) 准(命中率高) 狠(对于防守,美国人很讲究 尤其是盖帽!!)
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ps:有些美国人的弹跳力很厉害 我亲眼看见高中的两个人 居然可以空中接力 然后灌篮
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美国人个个力量十足 配合也是很厉害 可以说是心灵相惜 一个眼神就晓得了 有些不用看就知道下一步要干什么 跑位很到位
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如果你要练成这样的话 给你点建议:
1. 每天多投篮提高命中率
2. 练习100米 快跑 最好是在18秒内
3. 加强力量训练
4. 找几个好点的伙伴 练默契
关于跳跃 这得看本身的能力 跳的高就去努力的去盖帽
盖帽要看好时机 然后在猛的一盖 !!!!
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纯属原版________ 欢迎采纳!_________________
热心网友
时间：2023-10-10 09:19
主要训练方向是左右手运球练习，跑动练习，身体对抗练习和投射练习。
热心网友
时间：2023-10-10 09:19
热心网友
时间：2023-10-10 09:20
