一直瘦的人有什么共同的习惯?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:19

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热心网友时间：2023-10-09 16:55

一直瘦的人我们可以分为狂吃不胖的一类人和有意识地去控制自己的饮食习惯的一类人。因为狂吃不胖的人并不会有什么顾虑之忧，所以他们的习惯与常人并不会有什么不同，小编有一个表姐就是属于狂吃不胖的类型，这种类型的习惯与我们平时生活中的习惯相差无几，该吃吃，该喝喝，所以小编在这里并不细谈了。小编主要阐述的就是那些通过控制饮食与运动让自己一直保持很瘦的人的一些习惯。

第一，吃饭细嚼慢咽。一般来说，瘦的人吃饭都是吃的比较慢的，因为如果吃饭吃的很慢，会很容易产生饱腹感，不知道你们有没有这种感觉，如果你边吃饭边玩手机或者是边吃饭边看电视，就会吃的特别慢，这样的话饱吃着吃着就不想吃了。在平常生活中小编有观察到，小孩子如果边看电视边吃饭的话，就会吃的特别慢，而且吃的很久，吃着吃着就不吃了。同理，这样就可以得出一个结论，如果吃饭时的速度很慢，往往都吃的特别少，所以细嚼慢咽一方面是吃的少了，这样胃口也会缩小，如此循环往复，胃自然而然也收纳不了太多食物，就造成了下次、下下次依然吃的很少的结果，而且这些瘦的人吃饭不会硬撑着吃很多。另一方面是慢吃对胃也有很大的好处。

第二，爱吃水果。很多瘦的人都爱吃水果，多吃水果真的对身体有很大的好处，可以排毒养颜，例如香蕉有利于通便，很有利于肠道蠕动，小编也曾经问过这些瘦的人为什么这么爱吃水果，他们回答到，没有为什么，可能是从小到大都爱吃水果，而且水果好吃又健康，吃起来并不会有负罪感。

第三，甜食一般都吃的很少。小编身边的很多瘦的朋友都不太爱吃甜食，我们也可以经常发现在明星博主的零食推荐里也总会提到一句，“虽然我不太爱吃甜食，但是这个甜度刚刚好”，甚至可以发现，他们零食都吃的很健康。

第四，爱喝汤汤水水。小编身边瘦的朋友都很爱喝汤汤水水，晚饭他们吃不下去的时候就会用喝汤来替代，这样还减少了大米面食的摄入。而且喝水这种健康的生活习惯也成为了他们的常态，就拿小编的爸爸来说，他很爱喝茶也是一种保持瘦的习惯，而且有专家建议，一天最好喝8杯水，水的摄入对皮肤也有很大的好处，这些瘦的人还有的会坚持早上起床喝一杯水。

第四，定期都会去运动，不管是室内运动，还是户外运动，这些很瘦的人要么每天有跑步散步的习惯，要么有去健身房的习惯，就算是不喜欢跑步，女生可能会在瑜伽垫上练瑜伽，男生也会跟着keep做锻炼，这些运动不仅对身材管理很有效，而且适宜的运动有利于身体健康，就从这次疫情的钟南山院士来说，他有坚持运动的习惯，所以身体一直很健康，而且也没有老年人发福的体态。

这四个点就是小编总结的一些结论，都是观察身边瘦的朋友得出的一些拙见，希望对你的提问能有所帮助。

（图片源自网络，侵权即删）

热心网友时间：2023-10-09 16:55

‍‍一直瘦的人的共同特点就是爸妈生的瘦啊。身边很多瘦的人，他们共同点就是很能吃，他们能吃是在于少食多餐，而且吃饭特别慢啊细嚼慢咽的，每次和好朋友出去吃饭都可以急死个人，导致他们吃不完就被我们这种人拖走了，所以，要瘦真的是从吃开始，管住自己的的嘴巴，俗话说三分练，七分吃！‍‍

热心网友时间：2023-10-09 16:56

‍‍对我们而言从来没有对某一样食物特别情有独钟，遇上好吃的我们一定会吃得很多，但是那就到此为止，一直到下一次再饿的时候，我们都不会再想吃东西这种事情了。一句话总结：瘦的人压根对吃就没兴趣。‍‍

热心网友时间：2023-10-09 16:56

‍‍我替我老公回答一下吧，他一直比较瘦，173的身高一直130斤左右晃吧，一直想把他养胖点，好显得我瘦点，结果他有个习惯，就是吃猫食，每次吃饭就吃一点，吃饱了坚决不再吃别的，也不爱吃零食，没错，瘦子就这点习惯好！哦对了，他每天去厕所便便两三次，并不是拉肚子，他就是吸收不太好。这点简直让我我羡慕死了！‍‍

热心网友时间：2023-10-09 16:57

减肥无非就是控制嘴，迈开腿。瘦的人，一般吃饭细嚼慢咽，虽然吃得多，但是吸收大多不好。还有一部分瘦子自己说自己吃得很多，其实根本就不多，只是他们自己认为自己吃得很多了，其实比起胖子的食量，差远了，但是胖子呢，还认为自己一天也没吃啥，喝水都胖，其实明明自己吃了油炸食品，主食，甜品一大堆。还有吃什么也很重要，瘦子大多口味比较淡，胃口也不好，吃得少，还不爱吃油腻的，偶尔一顿吃多，下顿就会减少。当然了，有一小部分人怎么吃也不胖，但是这毕竟是少数的，大部分还是因为吃得少，吃的东西热量还低，所以比较瘦。减肥，主要就是有控制摄入，如果吃得东西热量高，那就少吃点，如果吃得东西热量低，那就可以适当多吃，注意，是适当，不是猛吃，每顿吃到正好就行，千万别吃撑。