冥想和睡觉的区别

发布网友发布时间：2022-04-24 20:17

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热心网友时间：2023-10-09 15:42

# 接通能量来源
不同

我们从冥想所获得的能量远多于睡眠。「透过冥想，你可以创造一个内在能量的源头，因而将身体转变成一座发电厂。」

# 更深沉的休息

冥想和睡眠都提供深度的休息。然而，从冥想所得到的休息质量更深沉。「冥想给予你的休息，比最深沉的睡眠还要深。」

# 无限量的休息

当我们睡了比平常久时会怎样？我们反而会觉得懒散且昏沉。理想而优质的睡眠长度是每天六到八小时，过多或过少的睡眠都将导致压力和不均衡。冥想却没有这些副作用。当然，我们也不需要为了获得更深入的体验而整天冥想。每天冥想两次，每次二十分钟这样就已经足够了。

# 真正的补充品

冥想能够改善你的睡眠质量，但它不是睡眠的替代品。睡眠和冥想两者都重要。事实上，冥想能够补充睡眠的不足。通过每日冥想，我们能够体验到更深沉、更能充分休息的睡眠。

# 舒缓新陈代谢

在睡眠和冥想的时间里，新陈代谢活动趋缓，舒缓的新陈代谢让心智处于平静的状态。

# 机敏的觉察力

意识通常有四种状态：清醒、睡觉、做梦和冥想状态。在睡眠时，我们获得良好的休息却没有觉察力，我们只是觉得睡醒时人很清新，但我们通常无法清楚的记得任何睡眠中所发生的事。而冥想却是带着觉知的休息。「清醒和睡眠就如同日出和黑夜，做梦就像两者间的黎明与薄幕时分，而冥想就像翱翔在没有日出和日落的外层空间，什么也没有！」

# 让心智自由

睡眠和冥想都能让我们恢复精神，但冥想还能让我们从过去的印象中脱困。规律的冥想练习让我们能摆脱多年累积在心智里的情绪垃圾，恢复轻松活力。

# 选择的自主权

我们无法选择睡觉，我们只能在想睡的时候睡觉，但是我们只要愿意，随时可以选择冥想。一天之中的任何时间都可以，早上是最好的时候。

冥想可以让我们拥有深度的休息、完全的觉知和撷取无限的内在能量。

热心网友时间：2023-10-09 15:42

冥想会有静心、启发等效果。
一般初学冥想的人是体会不到的。但学到高深处时，便可代替睡觉还有以上的效果。
因为浅层冥想脑波频段是处于α波频段。介于半睡半醒，而冥想就是要锻炼在α波保持清醒。因为在那时人的右脑活跃，灵感丰富。在深入就是θ脑波，就是浅层睡眠，熟睡就是δ脑波，如果能保证冥想沉入到“δ脑波”，那么一梦一轮回，天人合一的体验也将会来临。很多睿智的人都有过有意识或无意识的冥想。他会帮助你达成你想要达成的事。
说的有点多了，如果还有疑问，用百度消息联系。