产后抑郁如何治疗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 20:12

我来回答

共12个回答

热心网友 时间：2022-06-23 22:42

产后抑郁怎么治疗

1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处

2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。

3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。

4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。

5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

6、RSHWHO【渡氧】中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

热心网友 时间：2022-06-24 00:00

1. 调整好自己的心态，转移分散注意力，做自己喜欢的事情。
2. 如果心情不好，郁闷或迷惑，要找自己信任度人倾诉发泄压力。
3. 多想事情的美好面，放下压力，微笑面对生活。
以下情况应尽快到急诊科就医，必要时拨打120：
1. 因产后抑郁发生自残行为或自杀行为的女性。
以下情况应尽快到相应科室就医：
1. 产后很容易就出现激动或者悲伤的表现，请及时到精神心理科就诊。
2. 产后郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，经常无故流泪或产生轻生厌食的念头，请及时到精神心理科就诊。
3. 因产后抑郁发生轻微的自残行为，请及时到精神心理科就诊。
就医后，家庭护理应注意：
1. 合理膳食，清淡饮食，多吃蔬菜水果。
2. 家人要关心产妇的情绪，多开导产妇，及时进行心理疏导。
3. 多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻产妇的不良情绪。
4. 对产妇定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多关爱、指导。

热心网友 时间：2022-06-24 01:35

1.心理治疗
（1）支持性心理治疗 支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
（2）人际心理治疗 这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗*抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
（3）音乐疗法 抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（4）焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
（5）行为调整法 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
（6）倾诉宣泄法 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
（7）角色交替法 别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
（8）自我鼓励法 自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
（9）自我实现法 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
2.药物治疗
（1）抗抑郁药物 包括选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶类抗抑郁药等。其中SSRIs是产后抑郁症的一线治疗药物，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。应特别注意药物剂量，从低剂量开始，逐渐增加至足量、足疗程。
（2）激素 雌激素有多种神经调节功能，雌激素替代治疗能增加5-HT能，可作为产后抑郁的辅助治疗。甲状腺功能低下者可选用甲状腺素治疗。
3.物理治疗
（1）颅微电流刺激疗法 通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。
（2）电休克治疗 抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。
（3）其他 研究显示中医穴位按摩可改善产后抑郁患者的心理状态和生活质量。运动疗法、亮光治疗、音乐治疗、饮食疗法等也可用来辅助治疗产后抑郁。

热心网友 时间：2022-06-24 03:26

1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

热心网友 时间：2022-06-24 05:34

产后抑郁的治疗无外乎以下几种方法，首先是自我调节：要尽量消除抑郁心结，平复情绪，把精力更多转移到对宝贝的照料和疼爱上。第二加强家人的关怀：照顾婴儿是非常劳心费力的事，这时如果家人能够多承担对婴儿的照料，让产妇得到充分休息，对缓解抑郁也非常重要。第三加强夫妻交流：增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫共同面对家庭巨大变化及产后心里危机。其实无论哪种疾病来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰籍病人心灵的良药。第四专业心理干预：如果以上方法效果都不明显，最好是接受专业的心理咨询和治疗。

热心网友 时间：2022-06-24 07:59

产后抑郁症的分类

常见的产后抑郁症大致有三种分类：

1.三日抑郁

常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。

2.内发性抑郁

在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。

3.神经性抑郁

有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。

产后抑郁的常见原因

1.怀孕期间情绪过于波动

怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。

2.性格要强，完美主义

过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。

3.内分泌和激素影响

由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。

4.心理变化

除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。

5.身体变化

有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。

6.家庭和社会

如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾，容易患产后抑郁症。重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女*到压力过重。

7.对生产的认识

很多女性对分娩有恐惧感，女性从书报电视上认识到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。

8.以往情绪问题

在孕前就有抑郁症的女性产后患抑郁症的可能性很大。

9.遗传

有抑郁症家族史的女性，在产后发生产后抑郁的发病率很高。

产后抑郁症有什么表现

1.情绪的改变

· 情绪低落：患者会长时间感到抑郁、忧愁。

· 脾气暴躁：对他人态度恶劣暴躁。

· 内疚：感到因为自己增加家庭压力而内疚，看问题都用负面角度。

· 焦虑：因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑。

情绪的改变多是持续进行，产妇也能够觉察到自己情绪的变化，但却将原因归咎于客观因素。

2.认知的改变

· 日常活动缺乏兴趣：对生活失去兴趣，所有事情都体会不到愉悦感。

· 心生自卑：常感到自己反应迟钝，无法思考，对生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。

3.身体的改变

· 疲惫：感到总是疲劳虚弱，即使正常的身体疲惫也会被产后抑郁的女性认为是疾病。

· 失眠：常常整夜难以入睡。

· 食欲不振：没有心情进食，或暴饮暴食。

· 头痛、头昏、眼花、耳鸣：出现头疼、头晕等不适，导致出现耳鸣、眼花。　　

4.意志行为的改变

· 意志活动减低：无法专心工作或喂养。

· 不能应付生活：无法使用基本的日常技能，而因此懊恼、自卑。

· 反复出现自杀想法：觉得生活失去希望，反复出现轻生或伤害他人的念头。

以上症状仅供参考，如果出现相应症状且持续时间超过2周就应该去医院进行专业测试。

产妇患上抑郁症有什么危害

对孕妇的危害

由于受症状影响，导致产妇情绪低落，免疫力下降，易在产后出现：

· 感冒

· 慢性咽喉炎、口腔溃疡

· 结肠炎、胃炎

· 神经性头痛、神经衰弱、强迫症、疑病症

· 多汗、虚汗、盗汗

· 心脏神经官能症

· 关节游走性疼痛

· 失眠、睡眠不足

而除了身体状况外，也可能因为不良情绪导致轻生或伤害婴儿的极端行为。

对新生儿的危害

· 由于生活能力下降，无法很好照顾新生儿，影响婴儿的生长发育。

· 忽视与婴儿的交往信号，不理会婴儿。

· 厌恶或害怕接触婴儿，甚至出现妄想而伤害婴儿。

· 诱发儿童多动症。

产后抑郁症的治疗与护理

1.心理治疗

通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。

2.疾病治疗

对失眠及其他疾病进行治疗。

3.药物治疗

使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。

4.物理治疗

通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。　　

5.科学的家庭护理：

· 家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。

· 主动承担家务，照料婴儿。

· 创造安静、舒适的休息环境。

· 多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。

· 病情严重应当考虑到医院治疗。

· 产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。

· 产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，防止上火便秘。

抗抑郁的产后食谱推荐

· 西芹虾仁

原料：鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，盐、油、味精、淀粉各适量。

制作方法：

1.将西芹摘洗干净，切段，将白果仁、杏仁、百合洗净，与西芹一同焯水。

2.把虾仁用淀粉上浆，将锅中放油加热，把虾仁放进油锅中过油。

3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量盐、味精即可。

功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。　

· 香菇豆腐

原料：水发香菇，豆腐，糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。

制作方法：

1.把豆腐切成长方条装，将香菇洗净去蒂。

2.把锅加入油后，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金*。

3.放入适量料酒，下入香菇，烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。

4.改大火收汁，用适量淀粉勾芡，再次翻动烧熟后出锅即可。

功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。

· 桃仁鸡丁

原料：鸡肉，核桃仁，黄瓜，葱、姜、盐、味精、淀粉各适量。

制作过程：

1.将鸡肉洗净，切丁，放入碗中用盐腌渍一下。

2.将黄瓜洗净、切丁，把葱、姜切成小段备用，同时把核桃仁去皮，放入油锅中炸熟。

3.炒锅放油加热后，把鸡丁放入锅中滑熟，八分熟时捞出。

4.在锅放油，把葱、姜煸炒出香味，放入盐、味精，倒入桃仁，然后用淀粉勾芡出锅即可。

功效：核桃仁富含抗忧郁的营养成分，和鸡丁同炒酥香可口，而搭配鸡丁、黄瓜也使营养更加丰富。

预防产后抑郁症的办法

产妇能采取的办法：

1.在怀孕前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识妊娠和婴儿养育，消除紧张恐惧心理。

2.保证足够的休息和睡眠，不要事必躬亲。

3.学会寻求帮助，让丈夫、家人成为帮手。

4.适当锻炼身体，不要总待在家中，带孩子到户外进行活动。

5.保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。

6.与他人分享感受和心情，善于沟通和倾诉。

7.不必事事要求完美，保持乐观和自信。

8.做好从妻子到母亲的角色转换，做足心理准备，认识到养育后代的重要。

产妇的配偶和亲人能做的：

1.全力支持产妇，给予充分的理解和关心，共同承担抚养后代的职责。

2.承担家务，分担生活的压力。

3.创造安静、健康的家庭环境，不给产妇任何压力。

4.帮助产妇适应产后的生活，恢复产妇的自信、乐观。

5.恢复生活作息的正常进行，不做出任何重大改变。

6.体察产妇的情绪和行为，一旦发现产妇有任何异常要去进行检查，尽早干预，尽早治疗。

热心网友 时间：2022-06-24 10:40

产后抑郁症的治疗，可以采取支持性心理疗法，医护人员对患者的心理状态，合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复

热心网友 时间：2022-06-24 13:38

产后抑郁主要是人的心情不好，容易离群精神障碍，失眠吃得少，这样要先采取简单易行的物理疗法及时纠正：放松心情，做些使人愉快的事情，可和亲友谈心欣赏一些搞笑的电视剧，还要在饮食上注意以清淡的食物为主少食荤腻油大的食物，如果这些办法都不行，那就只好去看医生

热心网友 时间：2022-06-24 16:53

产后抑郁是常见精神疾病。如果生产后不需要母乳喂养，在专业精神科医生的指导下，服用抗抑郁剂，会有一定的缓解作用。如果仍需母乳喂养，不建议药物治疗。可以通过改善环境、调整作息，以及倾诉、发泄、转移等多种方法来缓解。如果仍然效果不明显，建议在儿科医生的指导下，停止母乳喂养，在精神科医生的指导下服用相关药物。

热心网友 时间：2022-06-24 20:41

你可以多去外面散散心，听听欢乐的歌曲，或者看看有趣的电影什么的，去外面多散散心

热心网友 时间：2022-06-25 01:02

舒心茶：橘络3克，玫瑰花3克，百合3克，具有疏肝理气，养心宽中的功效。

热心网友 时间：2022-06-25 05:57

1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。
2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。
4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。