打篮球怎么练好上篮?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:12

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 13:22

上篮练习要点如下：
1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。
4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

热心网友时间：2022-05-01 14:40

三步上篮不要瞧不起它他是所有上篮的基础
篮球基础是最重要
手腕的力量和弹跳力都很重要，包括手感，但是你要记得，练好基础的，其他的回水到渠成的。

热心网友时间：2022-05-01 16:15

篮下：跳起，双手举球，对准篮板上的小黑框的边缘打即可。
上篮：多练习，打板上篮瞄准的地方和篮下投篮的位置一样，切记不要太在乎自己的手和力度，只需跳起，轻轻把球放上去即可。

热心网友时间：2022-05-01 18:06

可交流下如果你真的三分准的话没有必要非得去篮下啊篮下就是先练好球感吧不明白的可以找我聊聊···

热心网友时间：2022-05-01 20:14

练习上篮最多的就是你的脚步了。。要重点练习你的三步篮啊。
三步篮在最后一跳的时候要用最大的发力去跳。避免别人盖到你。然后就是练习躲着面前的人上篮。这个也是脚步了。。多多练习脚步。。