每天100个仰卧起坐有用吗

发布网友 发布时间：2022-04-24 20:12

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热心网友 时间：2023-10-09 12:55

每天100个仰卧起坐,可以减掉肚子上的肉肉,但是,不利于身体健康,尤其对女孩来说,所以它的效果有两方面的作用.希望你考虑一下利弊,找到更好的方法减肥,加油

热心网友 时间：2023-10-09 12:56

绝对有用。。你能坚持下去，一个星期就能看效果了；。我以前做了1个星期就坚持不下去，可腰已经瘦了好多了。。坚持啊啊。。

热心网友 时间：2023-10-09 12:56

我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

试试吧。祝你成功！
参考资料：http://www.zhu.com/jianfei/2006101639.html

热心网友 时间：2023-10-09 12:57

我觉得要是减肥的话就没有用的啊!一般仰卧起坐最好是在你已经减到了你自认为很满意的身材或认为自己腹部上的肉已经合适了的时候再做,这样练出了肌肉以后怎么吃都不会有小肚子了啊!
不过,如果你真的能坚持做下去的话,相信你怎么都会瘦下来的啊!
加油啊！

热心网友 时间：2023-10-09 12:58

要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果.

运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.