我的血压偏高,应该吃什么才能降下来
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发布时间:2022-04-24 20:16
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热心网友
时间:2023-10-09 15:04
应做到高纤维素、低盐及低脂饮食,喝点玉清龙须,应多吃水果、蔬菜和谷物。
有益于降压的食物:芹菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜 青菜,萝卜、胡萝卜、荸荠、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子;海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。
禁忌:1、控制食盐量,忌食咸肉、咸菜、泥螺等。
2、忌暴饮暴食、高热量食物,如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。
3、戒烟限酒,忌浓茶、咖啡和辛辣食品