为什么每天照吃三餐,少吃零食,还是会长胖?

发布网友发布时间：2023-07-16 15:30

共6个回答

热心网友时间：2024-11-20 07:31

减肥的原理很简单，控制好卡路里的摄入及排出，当每天摄入卡路里小于你运动消耗的卡路里，热量就会减少，体重就会减轻；相反当每天摄入卡路里大于你运动所消耗的卡路里，热量就会积聚，就会胖。
如果你每日三餐摄入2000卡，你每天消耗的只有200卡，这样，每天积聚1800卡，肯定会胖，这个跟你吃不吃零食没关系，因为你的三餐已经满足你的卡路里需要，并且大大超出了你的消耗。
如果想减肥，同样正常摄入3餐的情况下，你就要满足一定的运动量。使其达到2000卡以上，这样你的卡路里才会减少，这样才能健康减肥。
因此注意控制好每天的卡路里摄入以及消耗的量，才能帮助你健康正常的减肥。

热心网友时间：2024-11-20 07:31

怪不得我那么瘦,吃少排多.木有爱>.<#

热心网友时间：2024-11-20 07:32

你的一餐有多大？

热心网友时间：2024-11-20 07:32

那要看你每天三餐安排的时间来决定的
晚上6点钟以后千万不要再吃东西了~
这样我保证你不胖

热心网友时间：2024-11-20 07:33

当然了，因为这与饮食结构有很大关系，不一定只是少吃零食就能不胖的。。

热心网友时间：2024-11-20 07:34

注意控制好每天的卡路里摄入以及消耗的量，才能帮助你健康正常的减肥

为什么每天照吃三 餐,少吃零食,还是会长胖?

为什么每天照吃三餐,少吃零食,还是会长胖?