怎样让自己的腿变得更长(我是个懒人)

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...

一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感...

多压压腿 去医院往骨头里打钢筋等长好了就会很高就是腿很长

如果你已经成年了，那么腿长就固定了，但是腿的粗细是可以改变的，腿细可以从服饰方面来改造，要想不花钱，也有美腿，那么每天晚上揉腿加上用盐水泡腿，水位要到膝盖，天天坚持，如果你不是懒人，就配上瘦腿瑜伽，效果很好噢

美腿步骤一 背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。美腿步骤二 弓起双腿仰卧在平地上，双手置于身体两侧，吸气抬起腹部并保持5秒，呼气放下。重复20次。美腿步骤三 俯卧在地，双手置于下巴，膝盖处放置垫子，屈膝，双脚跟来回踢向臀部至极限位置。

怎样穿搭更“显腿长”？打造出一切穿搭全是有诀窍的，假如想穿上去显腿长的效果，最先要记牢3件在打造出穿搭时要做的事儿。要调整好身材比例。由于调整身材比例是让穿搭在视觉效果效果下显瘦的好方法，不用将身材比例有意调整成三七分，只需适度拉高身材曲线就可以，根据减少上身占比来变长小腿线...

深蹲：深蹲能够全方位消耗腿部的脂肪，还能够刺激臀大肌。跳绳：跳绳需要借助工具，在绳子通过脚下的瞬间起跳，让动作连贯。跳绳同样能消耗腿部的脂肪。箭步蹲：这个动作需要你单腿向前迈步，单膝下跪，保持数秒后，再用另一条腿。只要你跟着小编一起做这几个运动，你得脂肪腿很快就会瘦下来的。2.水肿腿...

首先，平躺，手可以放在身旁，习惯了也是可以边按手机边做呢。抬起左腿到90度的位置，放下，换另一侧腿抬起。从复动作，不要太快，动作尽量做到标准。做三组，每组做15次。、第二个动作：侧抬腿 这个动作有利于减轻大腿上的肥肉，不知道大家有没有发现自己的大腿总是看起来肉呼呼的？大腿的肌肉平常...

高考毕业季,马上到夏天了,又到露腿的季节啦,谁不想拥有一双笔直修长的大长腿,可穿上短裙,发现自己竟然是“O”型腿...给各位集美分享几个矫正动作,让你找回遗失的自信,发现自己的美 1、动作一 两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落。 2、动作二 呈现跪坐的姿势,动作开始前可以先跪着,双脚向...

瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉...