大学生应该如何减压?
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发布时间：2022-04-25 00:01
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热心网友
时间：2023-10-16 03:43
听听音乐。我记得有句话说的挺好的，大概的意思是“语言可能会有障碍，但是音乐是无国界的，任何人都能享受音乐”。美好的音乐可以打动人心，所以即便是我们听不懂歌词但是透过乐曲的旋律我们能感受到作者想对我们说的话。
找朋友聊聊天或者出去走走。当然遇到烦心事最直接的减少心里压力的方法可能就是跟别人诉说。心理学上有种缓解压力的办法就是倾诉，将自己内心的感受以及遇到的各种不开心不愉快的事情说出来就会好受一大半。当然这种方法也是要找个懂你的好朋友诉说，她能愿意听你说这些不开心的事情。
跑跑步、看看书。之前看有科学说明跑步之所以能够给人带来快乐是因为在跑步的过程中会产生一种化学物质叫做内啡肽，这种被称为“快乐吗啡”的东西可以让我们的身体产生愉快的情绪。
看看电影。看电影也是现在很多人选择放松的方式。约几个好友一起去看一部场面宏大剧情引人入胜的电影，能将烦恼抛于脑后。
热心网友
时间：2023-10-16 03:44
王珊珊(工程051)我缓解压力的办法是做体育运动，比如跑步、打羽毛球等。随着汗水的流出，我会感到一种轻松、一种畅快。人的一生总要遇到很多困难，当现实压得你喘不过气时，我认为与其流泪不如流汗，毕竟现在的社会不相信眼泪。
金玉乐(电商061)压力并不可怕，可怕的是不会自我调节。我的减压方法简单易行，那就是大吃一顿或是找个好朋友倾诉心声。大吃一顿为的是暂时转移自己的注意力，找朋友倾诉是为了消除因压力产生的烦躁心情。
简佳(环科051)升入大学后，家人对自己的期望高了许多，而社会的竞争又日趋激烈。面对各方面的压力，有时还真感觉自己有点力不从心，实在心烦时，我会用听音乐的方法调节心情。听一些节奏比较明快，动感比较强的音乐，让音符带走坏心情，给心灵一个释放的空间。
张晓玲(工商043)我比较喜欢摄影，所以我减压的方法是拎着数码相机在校园里到处拍照片。可能你会觉得我这方法很奇怪，但我感觉这对于我自己来说很管用，看着自己拍的照片，生活的美好让我有信心去面对压力。
刘颖(网络管理051)以前的我面对压力只会逃避，有时还会偷偷掉几滴眼泪。现在我长大了，成长中我明白了许多道理，也变的坚强了。每个人都有压力，只是减压的方式不同。我的方法就是上网和别人聊天或是找个没人的地方大喊几声，这样心里会顺畅许多。
丛林(建学053)我们这个专业作业很多，有时会弄得你焦头烂额的。面对作业压力，实在撑不住时，我就先洗个澡然后睡一觉，醒来后精神充沛的解决作业。现在在面对其它压力时，我也会这么做，感觉很好。
张秋华(软件电商044)
一般情况下我会和要好的几个朋友一起出去走走，或是到图书馆借阅几本喜欢的书看。如果压力大时，我会找比较熟悉的师长聊天，通过和他们的交流，能有效地缓解我的压力。
郑昊(工程042)面对生活中的压力，我的减压方法是先放下手中的事，转移注意力，放松心情，看看书、做做运动、找朋友聊天都是不错的选择。有时我也会去看一部比较经典的电影，等到斗志恢复就继续奋斗。
姜笑君(心理辅导室老师)大学生心理压力几个主要来源是学业问题、前途问题、经济及连带问题、情感问题和人际关系问题。目前我们大部分同学所采用的减压方法是宣泄情绪法，比如在空旷的地方大喊几声，或是大吃一顿等。这些方法是通用的减压方法，但是治标不治本。正确的方法是正确分析压力的来源，有针对性地进行减压。比如有些家境不是很好的同学，他们在和别人交流或是办一些事情时，会或多或少地流露出一种自卑感，这就是经济上带来的压力。要减轻这方面的压力就应该正视现实，要正确地认识到家庭的经济能力并不能决定一切。只有这样才能从根本上减轻压力。再比如，一些同学想多交朋友，但总是事与愿违，从而带来人际交往上的压力。这样的同学就应该先从自身找原因，是因为自己为了交友而放弃自己的个性让人感觉没主见？还是太自我了让身边的人感到受不了？只要找到原因，对症下药，改变自己的对人、对事态度，这一压力就迎刃而解了。
希望同学们勇敢地面对压力，从实际出发寻找压力来源，使用切实可行、针对性强的方法为自己减压。
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